Jeste li umorni od pada u UFC 4 i muke da ponovno stanete na noge? Ne brinite, mi vas pokrivamo! Ovaj detaljni vodič naučit će vas kako braniti rušenja u UFC-u 4 kao profesionalac, tako da možete dominirati nad svojim protivnicima i izaći kao pobjednici.

TL;DR:

• Držite bokove nisko, a noge široko razmaknute za bolju obranu od pada.
• Dobar rad nogu i ravnoteža ključni su za izbjegavanje oduzimanja.
• Uspješna obrana oduzimanja povećava vaše šanse za pobjedu u borbama.
• Učite od UFC legendi i primijenite njihove tehnike na svoje igranje.
• Vježbajte, vježbajte, vježbajte!
• Osnove obrane od uklanjanja

U UFC-u 4, ovladavanje vještinom obrane od pada može značiti razliku između pobjede i gubitka borbe. Prema UFC Kući slavnih Randyju Coutureu, jedan od najučinkovitijih načina za obranu oduzimanja je držati bokove nisko i noge širom razmaknute , što vašem protivniku otežava pristup dobro te držim. Ova je strategija ključna za održavanje vaše ravnoteže i sprječavanje vašeg protivnika da preuzme kontrolu nad borbom.

Rad nogu i ravnoteža: ključ za obranu od pada

Bivši UFC prvak u lakoj kategoriji Frankie Edgar jednom je rekao, “Ključ obrane udaraca je imati dobar rad nogu i ravnotežu. Morate se moći brzo kretati i mijenjati smjerove na novčić kako biste izbjeglibiti srušen." Da biste to postigli, usredotočite se na poboljšanje rada nogu i agilnosti u igri. Razmislite o vježbanju raznih vježbi kako biste povećali svoju brzinu i sposobnost brze promjene smjera. Zbog ovih će vještina protivnicima biti još veći izazov da vas sruše, dajući vam prednost u borbi.

Utjecaj obrane od uklanjanja na pobjedu u borbama

Imati čvrsta obrambena strategija za uklanjanje u vašem arsenalu može značajno utjecati na vaše šanse za pobjedu u borbama u UFC 4 . U studiji UFC borbi od 2010. do 2015., otkriveno je da su borci koji su uspješno obranili najmanje 80% pokušaja skidanja pobjedili u 81% svojih borbi , u usporedbi sa samo 46% za one koji su obranili manje od 60% skidanja. Ova statistika naglašava ključnu ulogu koju obrana od pada igra u određivanju ishoda borbe.

Ali zašto je obrana od pada toliko važna? Pa, postoji nekoliko razloga:

1. Ranjivost igre na terenu: Ako se ne možete obraniti od rušenja, provest ćete više vremena na terenu, gdje biste mogli biti ranjivi do držanja podnošenja, napada s tla i funte ili gubitka povoljnih pozicija.
2. Gubitak kontrole: Kada ste oboreni, gubite kontrolu nad borbom i dajete svom protivniku gornja ruka. Snažna obrana od napada omogućuje vam da zadržite kontrolu i diktirate tempoutakmica.
3. Štednja energije: Neprestana obrana udaraca i vraćanje na noge može biti iscrpljujuće. Poboljšanjem obrane od pada, možete sačuvati energiju i izbjeći umor tijekom borbe.
4. Psihološka prednost: Uspješna obrana od pada može frustrirati vašeg protivnika, dajući vam psihološku prednost. To ih može dovesti do toga da pogriješe ili odustanu od svog plana igre, pružajući vam priliku da iskoristite.

Usredotočujući se na obranu od uklanjanja i uključivanjem savjeta i tehnika spomenutih u ovom vodiču, možete se drastično poboljšati vaše šanse za pobjedu u borbama u UFC 4 . Sposobnost održavanja borbe u stojećem položaju ili brzog vraćanja na noge kada vas obore omogućuje vam da diktirate tijek meča i iskoristite protivnikove slabosti. Kao što izreka kaže, "Napad pobjeđuje u borbi, ali obrana osvaja prvenstva."

Insajderski savjeti i tehnike za obranu od uklanjanja

Sada kada ste shvatili važnost obrane od uklanjanja, zaronimo u neke insajdere savjete i tehnike koje će vam pomoći da poboljšate svoju igru:

• Predvidite protivnikove poteze: Budite svjesni protivnikovih tendencija i obrazaca i pokušajte predvidjeti kada bi mogli pokušati skidanje . To će vam omogućiti brzu reakciju i učinkovitiju obranu.
• Radite na svojim vještinama borbe: Poboljšajte svoje borbevještine će otežati vašem protivniku da vas obori i pomoći će vam da učinkovitije pobjegnete od napada.
• Iskoristite svoje udarce u svoju korist: Držite protivnika na udaljenosti učinkovitim udarcima, što im otežava pokretanje uklanjanja.
• Proučite prednosti: Gledajte UFC borbe i obratite pozornost na obrambene tehnike uklanjanja koje koriste profesionalni borci. Učite iz njihovih strategija i primijenite ih na svoje igranje.
• Vježbanje čini savršenim: Kao i sa svakom vještinom, što više vježbate, to ćete postati bolji u obrani udaraca u UFC-u 4. Posvetite vrijeme brušenju svoje obrane i neprestano radite na poboljšanju svojih tehnika.

Postanite majstor obrane od napada

Usredotočujući se na ove tehnike i slijedeći savjete UFC legendi poput Randyja Couturea i Frankie Edgar, bit ćeš na dobrom putu da postaneš majstor obrane od napada u UFC-u 4. Upamti, vježba je ključna i što više radiš na svojim vještinama, to ćeš postajati bolji. Nastavite se gurati i uskoro ćete vi biti taj koji će s lakoćom rušiti svoje protivnike!

Često postavljana pitanja

1. Kako mogu poboljšati rad nogu u UFC-u 4?

Vježbajte razne vježbe koje su usmjerene na agilnost, brzinu i brzu promjenu smjera. Uključite ove vježbe u svoju rutinu treninga kako biste poboljšali rad nogu i cjelokupno kretanje uigra.

2. Kako mogu izbjeći obaranje nakon što je počelo?

Radite na poboljšanju svojih vještina hvatanja u koštac i upotrijebite tehnike kao što su sprawl, underhooks i whizzers kako biste izbjegli obaranje i povratili kontrolu nad borbom.

3. Kako mogu spriječiti protivnika da pokuša skidanje?

Učinkovito upotrijebite svoje udarce kako biste zadržali protivnika na udaljenosti, što mu otežava pokretanje skidanja. Osim toga, zadržite snažan obrambeni stav i budite spremni suprotstaviti se njihovim pokušajima rušenja.

4. Kako mogu predvidjeti kada će moj protivnik pokušati skidanje?

Proučite protivnikove obrasce i sklonosti tijekom borbe. Potražite znakove, poput promjena u njihovom kretanju ili stavu, koji bi mogli ukazivati ​​na to da će pokušati skidanje.

5. Kako mogu vježbati obranu od pada u UFC-u 4?

Upotrijebite načine treninga igre da uvježbate razne tehnike obrane od pada i primijenite ono što ste naučili tijekom stvarnih borbi. Gledanje profesionalnih UFC borbi i proučavanje njihovih strategija također može biti od koristi.

Reference:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts