UFC 4 ойынында жеңіліске ұшырап, аяғыңызға тұру үшін күресуден шаршадыңыз ба? Уайымдамаңыз, біз сізді қамтыдық! Бұл тереңдетілген нұсқаулық сізге UFC 4 ойынында қарсыластарыңызға үстемдік жасап, жеңіске жету үшін кәсіпқойлар сияқты жеңуді қалай қорғау керектігін үйретеді.

TL;DR:

• Жамбасыңызды төмен түсіріп, аяқтарыңызды бір-бірінен алшақ ұстаңыз.
• Жақсы аяқпен жұмыс істеу және тепе-теңдік түсірулерді болдырмау үшін өте маңызды.
• Жеңістерді сәтті қорғау жекпе-жектерде жеңіске жету мүмкіндігін арттырады.
• UFC аңыздарынан үйреніңіз және олардың техникасын ойын ойнауыңызға қолданыңыз.
• Жаттығу, жаттығу, жаттығу!
• Тауардан қорғаудың негіздері

UFC 4-те жекпе-жектен қорғау өнерін меңгеру жекпе-жектегі жеңіс пен жеңілістің айырмашылығын білдіруі мүмкін. UFC Даңқ залы Рэнди Кутюрдің пікірінше, түсірілімдерден қорғанудың ең тиімді әдістерінің бірі жамбасыңызды төмен және аяқтарыңызды алшақ ұстау , бұл қарсыласыңыздың жеңіске жетуін қиындатады. сізді жақсы ұстау. Бұл стратегия сіздің тепе-теңдікті сақтау және қарсыласыңыздың жекпе-жекті өз бақылауына алуына жол бермеу үшін өте маңызды.

Аяқпен жұмыс және тепе-теңдік: жоюдан қорғаныс кілті

Бірде жеңіл салмақтағы UFC чемпионы Фрэнки Эдгар былай деді: «Жойылғандарды қорғаудың кілті - жақсы аяқпен жұмыс істеу және тепе-теңдікті сақтау. Болмау үшін жылдам қозғалып, бағытты бір тиынға өзгерте білу керектүсірілуде.» Бұған жету үшін ойында аяқтың жұмысын және ептілігін жақсартуға назар аударыңыз. Жылдамдық пен бағытты жылдам өзгерту мүмкіндігін арттыру үшін әртүрлі жаттығуларды орындауды қарастырыңыз. Бұл дағдылар қарсыластарыңыздың сізді құлатуын әлдеқайда қиындатады, бұл сізге жекпе-жекте басымдылық береді.

Жеңіске жеткен жекпе-жектерге түсіру қорғанысының әсері

Арсеналыңыздағы күшті жоюдан қорғау стратегиясы UFC 4 жекпе-жегінде жеңіске жету мүмкіндігіңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. 2010-2015 жылдар аралығындағы UFC жекпе-жектерін зерттеуде, жойып тастау әрекеттерінің кем дегенде 80%-ын сәтті қорғаған файтерлер жекпе-жектерінің 81%-ын жеңген , бұл тек 46% түсірулердің 60% -дан азын қорғағандар үшін. Бұл статистика жекпе-жектің нәтижесін анықтауда жойқын қорғаныстың шешуші рөлін көрсетеді.

Бірақ неліктен жоюға қарсы қорғаныс соншалықты маңызды? Бірнеше себептер бар:

1. Жердегі ойынның осалдығы: Егер жоюлардан қорғана алмасаңыз, осал болуы мүмкін жерде көбірек уақыт өткізесіз. мойынсұнуға, жермен және фунтпен шабуылдарға немесе тиімді позицияларды жоғалтуға.
2. Бақылауды жоғалту: Сіз құлаған кезде жекпе-жекті бақылауды жоғалтасыз және қарсыласыңызға жоғарғы қол. Күшті түсіру қорғанысы бақылауды ұстап тұруға және жылдамдықты белгілеуге мүмкіндік бередісәйкестік.
3. Энергияны үнемдеу: Үздіксіз түсірулерді қорғау және аяғыңызға қайта тұру шаршатады. Жоюға қарсы қорғанысты жақсарту арқылы сіз энергияны үнемдей аласыз және жекпе-жек кезінде шаршаудан аулақ бола аласыз.
4. Психологиялық артықшылық: Жоюдан сәтті қорғану қарсыласыңызды ренжітіп, сізге психологиялық артықшылық береді. Бұл олардың қателесуіне немесе ойын жоспарынан бас тартуына әкеліп соғуы мүмкін, бұл сізге тиімді пайдалану мүмкіндіктерін береді.

Осы нұсқаулықта айтылған кеңестер мен әдістерді қолдану арқылы жоюдан қорғауға назар аудару арқылы сіз оны күрт жақсарта аласыз. UFC 4 жекпе-жегінде жеңіске жету мүмкіндігіңіз. Жекпе-жекті тік ұстау немесе құлаған кезде аяғыңызды тез қалпына келтіру мүмкіндігі матчтың ағымын белгілеп, қарсыласыңыздың әлсіз жақтарын пайдалануға мүмкіндік береді. «Айқаста шабуыл жеңеді, бірақ қорғаныс чемпиондықта жеңеді» дегендей.

Құқық қорғауға арналған инсайдерлік кеңестер мен әдістемелер

Енді сіз түсіруден қорғаудың маңыздылығын түсінген болсаңыз, кейбір инсайдерге тоқталайық. Ойыныңызды жақсартуға көмектесетін кеңестер мен әдістер:

• Қарсыласыңыздың қимылдарын болжаңыз: Қарсыласыңыздың тенденциялары мен үлгілерін біліп, олардың қашан жоюға әрекеттенетінін болжауға тырысыңыз. . Бұл сізге жылдам әрекет етуге және тиімдірек қорғауға мүмкіндік береді.
• Грепплинг дағдылары бойынша жұмыс жасаңыз: Грепплингті жақсартудағдылары қарсыласыңыздың сізді құлатуын қиындатады және түсірулерден тиімдірек құтылуға көмектеседі.
• Соғуды өз пайдаңызға пайдаланыңыз: Қарсыласыңызды тиімді соққымен қашықтықта ұстаңыз, олардың жоюды бастауын қиындатады.
• Противтерді зерттеңіз: UFC жекпе-жектерін қараңыз және кәсіби жауынгерлер қолданатын шабуылдан қорғау әдістеріне мұқият назар аударыңыз. Олардың стратегияларынан үйреніп, оларды ойын барысында қолданыңыз.
• Тәжірибе мінсіз етеді: Кез келген шеберлік сияқты, неғұрлым көп жаттығу жасасаңыз, UFC 4 ойынында түсірілімдерді қорғауда соғұрлым жақсы боласыз. Қорғанысыңызды шыңдауға уақыт бөліңіз және техникаңызды үнемі жетілдіріп отырыңыз.

Құтқарылудан қорғау шебері болу

Осы әдістерге назар аудару және Рэнди Кутур және сияқты UFC аңыздарының кеңестерін орындау арқылы. Фрэнки Эдгар, сіз UFC 4 ойынында шабуылдан қорғау шебері болу жолында жақсы боласыз. Есіңізде болсын, жаттығу өте маңызды және сіз өз дағдыларыңыз бойынша неғұрлым көп жұмыс істесеңіз, соғұрлым жақсы боласыз. Өзіңізді итермелеңіз және жақында сіз қарсыластарыңызды оңай жеңесіз!

ЖҚС

1. UFC 4-те аяқпен жұмыс істеуді қалай жақсартуға болады?

Ептілікке, жылдамдыққа және бағытты жылдам өзгертуге бағытталған әртүрлі жаттығуларды орындаңыз. Аяқпен жұмыс істеуді және жалпы қозғалысты жақсарту үшін осы жаттығуларды жаттығу жоспарыңызға қосыңызойын.

2. Ол басталғаннан кейін мен түсірілімнен қалай құтыла аламын?

Грепплинг дағдыларын жетілдіру бойынша жұмыс жасаңыз және түсірулерден құтылу және жекпе-жекті бақылауды қалпына келтіру үшін спраллдар, астыңғы ілмектер және зығырлар сияқты әдістерді қолданыңыз.

3. Қарсыласымды түсіру әрекетінен қалай сақтаймын?

Қарсыласыңызды қашықтықта ұстау үшін соққыңызды тиімді пайдаланыңыз, бұл олардың түсіруді бастауын қиындатады. Оған қоса, күшті қорғаныс позициясын ұстаныңыз және олардың түсіру әрекеттеріне қарсы тұруға дайын болыңыз.

4. Қарсыласымның қашан жеңуге әрекеттенетінін қалай болжай аламын?

Жекесу кезіндегі қарсыласыңыздың үлгілері мен тенденцияларын зерттеңіз. Қозғалыстағы немесе тұрғыдағы өзгерістер сияқты белгілерді іздеңіз, бұл олардың жою әрекетін жасап жатқанын көрсетуі мүмкін.

5. UFC 4-те түсірілімдерді қорғауды қалай жаттыға аламын?

Ойынның жаттығу режимдерін жоюдың әртүрлі әдістерін қолдану және нақты жекпе-жек кезінде үйренгендеріңізді қолдану үшін пайдаланыңыз. Кәсіби UFC жекпе-жектерін көру және олардың стратегияларын зерттеу де пайдалы болуы мүмкін.

Әдебиеттер:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. 5>//www.researchgate.net/publication/319079162_Mixed_martial_arts_in_victory_on_takedown_defense_əсері