ڇا توھان ٿڪجي پيا آھيو UFC 4 ۾ ھيٺ لھي وڃڻ ۽ پنھنجي پيرن تي واپس اچڻ جي جدوجھد؟ پريشان نه ٿيو، اسان توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي! هي گائيڊ گائيڊ توهان کي سيکاريندو ته ڪيئن UFC 4 ۾ هڪ پرو وانگر هٽائڻ جو دفاع ڪجي، ته جيئن توهان پنهنجي مخالفن تي غلبہ حاصل ڪري سگهو ۽ فتح حاصل ڪري سگهو.

TL;DR:

• پنهنجي هِپس کي گهٽ رکو ۽ ٽنگون ويڪرو ڌار ڌار ٽيڪ ڊائون جي بهتر دفاع لاءِ.
• سٺو فوٽ ورڪ ۽ بيلنس ضروري آهي ته هٽائڻ کان بچڻ لاءِ.
• برڪت ڪرڻ وارن جو ڪاميابيءَ سان دفاع ڪرڻ توهان جي جنگ کٽڻ جا موقعا وڌائي ٿو.
• UFC ليجنڊز کان سکو ۽ انهن جي ٽيڪنڪ کي پنهنجي گيم پلي تي لاڳو ڪريو.
• پریکٹس ڪريو، مشق ڪريو، مشق ڪريو!
• ٽيڪا ڊائون دفاع جا بنيادي اصول

UFC 4 ۾، ٽيڪ اپ ڊيفنس جي فن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ جو مطلب ٿي سگھي ٿو جنگ کٽڻ ۽ هارائڻ جي وچ ۾ فرق. UFC Hall of Famer Randy Couture جي مطابق، هٽائڻ جي بچاءَ لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي طريقن مان هڪ آهي پنهنجي هِپس کي هيٺ رکڻ ۽ توهان جي ٽنگن کي ويڪرو رکڻ ، ان کي حاصل ڪرڻ توهان جي مخالف لاءِ وڌيڪ مشڪل بڻائي ٿو. توهان تي سٺي گرفت. هي حڪمت عملي توهان جي بيلنس کي برقرار رکڻ ۽ توهان جي مخالف کي ويڙهه تي ضابطو آڻڻ کان روڪڻ لاءِ ضروري آهي.

فوٽ ورڪ ۽ بيلنس: ٽيڪ ڊائون دفاع جي ڪنجي

اڳوڻي يو ايف سي لائيٽ ويٽ چيمپيئن فرينڪي ايڊگر هڪ ڀيرو چيو، "خارج جي حفاظت ڪرڻ جي ڪنجي سٺي فوٽ ڪم ۽ توازن آهي. توھان کي تڪڙو ھلڻ جي قابل ٿيڻو پوندو ۽ ھڪڙي ڊيم تي ھدايتون تبديل ڪرڻ کان بچڻ لاءهيٺ ڪيو پيو وڃي.“ هن کي حاصل ڪرڻ لاءِ، راند ۾ پنهنجي فوٽ ورڪ ۽ چستيءَ کي بهتر بنائڻ تي ڌيان ڏيو. توهان جي رفتار کي وڌائڻ ۽ هدايتن کي جلدي تبديل ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائڻ لاء مختلف مشق تي غور ڪريو. اهي صلاحيتون توهان جي مخالفن لاءِ توهان کي هيٺ ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مشڪل بڻائينديون ، توهان کي ويڙهه ۾ مٿيون هٿ ڏئي ٿي. توهان جي هٿيارن ۾ مضبوط هٽائڻ واري دفاعي حڪمت عملي توهان جي UFC 4 ۾ جنگ کٽڻ جي موقعن تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي. UFC 2010 کان 2015 تائين وڙهڻ جي هڪ مطالعي ۾، اهو معلوم ٿيو ته ويڙهاڪن جن ڪاميابيءَ سان دفاع ڪيو 80 سيڪڙو کٽڻ جي ڪوششن مان 81 سيڪڙو انهن جي مقابلي ۾ فتح ڪيو ، صرف 46 سيڪڙو جي مقابلي ۾ انهن لاءِ جيڪي 60 سيڪڙو کان گهٽ ٽيڪ اپن جو دفاع ڪن ٿا. هي انگ اکر اُن اهم ڪردار کي نمايان ڪري ٿو جيڪو وڙهڻ جو نتيجو طئي ڪرڻ ۾ دفاع کي ختم ڪرڻ ۾ ادا ڪندو آهي.

پر ڇو هٽائڻ جو دفاع ايترو اهم آهي؟ خير، اتي ڪيترائي سبب آھن:

1. گرائونڊ گيم جو خطرو: جيڪڏھن توھان ٽيڪ اپن جي خلاف دفاع ڪرڻ کان قاصر آھيو، توھان زمين تي وڌيڪ وقت گذاريندؤ، جتي توھان کي خطرو ٿي سگھي ٿو. جمع ڪرائڻ، زميني ۽ پائونڊ حملا، يا فائدي واري پوزيشن کي وڃائڻ لاءِ.
2. ڪنٽرول جو نقصان: جڏهن توهان کي هٽايو ويندو، توهان جنگ جو ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو ۽ توهان جي مخالف کي ڏيو. مٿيون هٿ. هڪ مضبوط هٽائڻ وارو دفاع توهان کي ڪنٽرول برقرار رکڻ ۽ رفتار کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿوميچ.
3. توانائي جو بچاءُ: مسلسل لاڳيتو بچاءُ ڪرڻ ۽ پنهنجي پيرن تي واپس اچڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. توهان جي هٽائڻ واري دفاع کي بهتر ڪرڻ سان، توهان توانائي بچائي سگهو ٿا ۽ ويڙهه دوران ٿڪڻ کان بچي سگهو ٿا.
4. نفسياتي فائدو: ڪاميابيءَ سان هٽائڻ جي خلاف دفاع ڪرڻ توهان جي مخالف کي مايوس ڪري سگهي ٿو، توهان کي هڪ نفسياتي برتري ڏئي ٿي. اهو انهن کي غلطيون ڪرڻ يا انهن جي راند جي منصوبي کي ڇڏي ڏيڻ جي ڪري سگھي ٿو، توهان کي سرمائيداري ڪرڻ جا موقعا فراهم ڪري سگھن ٿا.

تڪليف دفاع تي ڌيان ڏيڻ ۽ هن رهنمائي ۾ ذڪر ڪيل تجويزون ۽ ٽيڪنڪ شامل ڪرڻ سان، توهان انتهائي بهتر ڪري سگهو ٿا توهان جي UFC 4 ۾ جنگ کٽڻ جا موقعا. جنگ کي بيٺو رکڻ جي صلاحيت يا جلدي توهان جي پيرن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جي صلاحيت جڏهن توهان کي هٽايو وڃي ته توهان کي ميچ جي وهڪري کي ترتيب ڏيڻ ۽ توهان جي مخالف جي ڪمزورين جو استحصال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. جيئن چوڻي آهي ته، ”جرم وڙهندو آهي، پر دفاعي چيمپئن شپ کٽيندو آهي.“

ٽيڪ ڊائون دفاع لاءِ اندروني ٽوٽڪا ۽ ٽيڪنڪس

هاڻي جڏهن توهان سمجهو ٿا ته ٽيڪ ڊائون دفاع جي اهميت، اچو ته ڪجهه اندروني طور تي غور ڪريو ٽوٽڪا ۽ ٽيڪنڪون جيڪي توهان جي راند کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون:

• پنهنجي مخالف جي چالن جو اندازو لڳايو: پنهنجي مخالف جي رجحانن ۽ نمونن کان آگاهه رهو، ۽ اڳڪٿي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته هو ڪڏهن هٽائڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا . اهو توهان کي جلدي رد عمل ڏيڻ ۽ وڌيڪ موثر انداز ۾ دفاع ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
• پنهنجي جوڙ جي مهارتن تي ڪم ڪريو: توهان جي جوڙ کي بهتر بنائڻصلاحيتون توهان جي مخالف لاءِ توهان کي هيٺ آڻڻ ۾ مشڪل بڻائينديون ۽ توهان کي وڌيڪ موثر طريقي سان ٽيڪ اپن کان بچڻ ۾ مدد ڪندي.
• پنهنجي فائدي لاءِ استعمال ڪريو: پنهنجي مخالف کي هڪ فاصلي تي موثر اسٽريڪنگ سان رکو، انهن لاءِ هڪ هٽائڻ شروع ڪرڻ وڌيڪ مشڪل بڻائي ٿو.
• فائدن جو مطالعو ڪريو: ڏسو UFC وڙهندا آهن ۽ پيشه ور ويڙهاڪن پاران استعمال ڪيل ٽيڪ ڊائون دفاعي ٽيڪنڪ تي تمام گهڻو ڌيان ڏيو. انهن جي حڪمت عملين مان سکو ۽ انهن کي پنهنجي گيم پلي تي لاڳو ڪريو.
• پریکٹس مڪمل بڻائي ٿي: جيئن ڪنهن به مهارت سان، توهان جيترو وڌيڪ مشق ڪندا، اوترو بهتر توهان UFC 4 ۾ ٽيڪ اپن جو دفاع ڪرڻ ۾ ٿيندو. پنهنجي دفاع کي عزت ڏيڻ لاءِ وقت وقف ڪريو ۽ مسلسل پنهنجي ٽيڪنڪ کي بهتر بنائڻ تي ڪم ڪريو.

هڪ ٽيڪ ڊائون ڊفينس ماسٽر بڻجڻ

انهن ٽيڪنڪ تي ڌيان ڏيڻ ۽ UFC ليجنڊز جي مشوري تي عمل ڪندي جيئن Randy Couture ۽ فرينڪي ايڊگر، توهان UFC 4 ۾ هڪ هٽائڻ واري دفاعي ماسٽر بڻجڻ جي رستي تي چڱي ريت هوندا. ياد رکو، مشق انتهائي اهم آهي، ۽ توهان جيترو وڌيڪ پنهنجي صلاحيتن تي ڪم ڪندا اوترو بهتر توهان بڻجي ويندا. پنهنجو پاڻ کي زور وٺرايو، ۽ جلد ئي، توهان ئي هوندا آهيو پنهنجي مخالفن کي آسانيءَ سان ختم ڪري ڇڏيندا!

FAQs

1. آئون UFC 4 ۾ پنهنجي فوٽ ورڪ کي ڪيئن بهتر ڪري سگهان ٿو؟

مختلف مشقن جي مشق ڪريو جيڪي چست، رفتار، ۽ هدايتون جلدي تبديل ڪرڻ تي ڌيان ڏين. انهن مشقن کي پنهنجي تربيتي معمول ۾ شامل ڪريو توهان جي فوٽ ورڪ ۽ مجموعي حرڪت کي وڌائڻ لاءِراند.

2. هڪ دفعو هٽائڻ شروع ٿيڻ کان پوءِ مان ڪيئن بچي سگهان ٿو؟

پنهنجي گريپنگ صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ تي ڪم ڪريو ۽ ٽيڪنڪ استعمال ڪريو جهڙوڪ اسپرولز، انڊر هوڪس ۽ ويزرز کي هٽائڻ کان بچڻ ۽ جنگ تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ.

3. مان پنهنجي مخالف کي هٽائڻ جي ڪوشش کان ڪيئن رکان؟

پنهنجي مخالف کي هڪ فاصلي تي رکڻ لاءِ مؤثر طريقي سان استعمال ڪريو، ان کي وڌيڪ مشڪل بڻائي ڇڏيو ته انهن لاءِ هڪ هٽائڻ شروع ڪرڻ. اضافي طور تي، مضبوط دفاعي موقف کي برقرار رکون ۽ انهن جي هٽائڻ جي ڪوشش کي منهن ڏيڻ لاء تيار ٿي.

4. مان ڪيئن اڳڪٿي ڪريان ته جڏهن منهنجو مخالف هڪ هٽائڻ جي ڪوشش ڪندو؟

هڪ ويڙهه دوران پنهنجي مخالف جي نمونن ۽ رجحانن جو مطالعو ڪريو. اشارو ڳوليو، جيئن انهن جي حرڪت يا موقف ۾ تبديليون، جيڪي ظاهر ڪري سگھن ٿا ته اهي هڪ هٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ وارا آهن.

5. آئون UFC 4 ۾ ڊفينس ٽيڪ اپن جي مشق ڪيئن ڪري سگھان ٿو؟

مختلف ٽيڪ اپ ڊيفينس ٽيڪنڪ جي مشق ڪرڻ لاءِ راند جي تربيتي طريقن کي استعمال ڪريو ۽ جيڪي توھان حقيقي ويڙهه دوران سکيو آھي ان کي لاڳو ڪريو. پروفيشنل UFC جنگين کي ڏسڻ ۽ انهن جي حڪمت عملي جو مطالعو پڻ فائديمند ٿي سگهي ٿو.

حوالو:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts