Уморени ли сте да бъдете сваляни в UFC 4 и да се мъчите да се изправите на крака? Не се притеснявайте, ние сме се погрижили за вас! Това подробно ръководство ще ви научи как да защитавате сваляния в UFC 4 като професионалист, за да можете да доминирате над противниците си и да излезете победител.

TL;DR:

• Дръжте бедрата ниско и краката широко разтворени за по-добра защита при сваляне.
• Добрата работа с крака и балансът са от съществено значение за избягване на свалянето.
• Успешната защита на сваляния увеличава шансовете ви за победа в битките.
• Учете се от UFC легенди и прилагайте техните техники в играта си.
• Практика, практика, практика!
• Основи на защитата с ответен удар

В UFC 4 овладяването на изкуството за защита от тейкдаун може да означава разликата между победата и загубата на битката. UFC Залата на славата Ранди Кутър, един от най-ефективните начини за защита от сваляне е да дръжте бедрата ниско и краката широко разтворени. , като по този начин затруднявате опонента си да ви хване добре. Тази стратегия е от съществено значение за запазване на равновесието и за предотвратяване на поемането на контрол над боя от страна на опонента ви.

Работа с крака и баланс: ключът към защитата с ответен удар

Бившият шампион на UFC в лека категория Франки Едгар веднъж каза, "Ключът към защитата от събаряне е в добрата работа с краката и баланса. Трябва да можете да се движите бързо и да сменяте посоката на мига, за да избегнете събаряне." За да постигнете това, съсредоточете се върху подобряване на работата с краката и ловкостта си в играта. Помислете за практикуване на различни упражнения, за да увеличите скоростта си и способността си бързо да сменяте посоката. Тези умения ще направят много по-трудно за противниците ви да ви свалят, което ще ви даде предимство в борбата.

Влияние на защитата при сваляне върху спечелването на битките

Наличието на солидна стратегия за защита от сваляне в арсенала ви може значително да повлияе на шансовете ви да спечелите битки в UFC 4 В проучване на UFC от 2010 г. до 2015 г. е установено, че бойците, които успешно са защитили поне 80% от опитите за сваляне, са спечелили 81% от двубоите си. Тази статистика подчертава решаващата роля, която играе защитата при сваляне за определянето на изхода от боя.

Но защо защитата при сваляне е толкова важна? Има няколко причини:

1. Уязвимост на наземната игра: Ако не можете да се защитите от сваляния, ще прекарвате повече време на земята, където може да сте уязвими към хватки за подаване, атаки на земята и удари или загуба на изгодни позиции.
2. Загуба на контрол: Когато бъдете свалени, губите контрол над битката и давате предимство на противника си. Силната защита при сваляне ви позволява да запазите контрола и да диктувате темпото на мача.
3. Пестене на енергия: Непрекъснатото защитаване на сваляния и изправяне на крака може да бъде изтощително. Като подобрите защитата си от сваляния, можете да спестите енергия и да избегнете умората по време на бой.
4. Психологическо предимство: Успешната защита срещу сваляния може да разстрои противника ви и да ви даде психологическо предимство. Това може да го накара да направи грешки или да се откаже от плана си за игра, което ще ви предостави възможности да се възползвате от тях.

Като се съсредоточите върху защитата при сваляне и приложите съветите и техниките, споменати в това ръководство, можете драстично да подобрите шансовете си за победа в битките в UFC 4 Способността да поддържате боя в стойка или бързо да се изправяте на крака, когато сте свалени, ви позволява да диктувате хода на мача и да използвате слабостите на противника. Както се казва, "Нападението печели мачове, но защитата печели шампионати".

Вътрешни съвети и техники за отбрана с ответен удар

След като разбрахте важността на защитата при сваляне, нека се потопим в някои вътрешни съвети и техники, които ще ви помогнат да подобрите играта си:

• Предвиждайте ходовете на противника си: Бъдете наясно с тенденциите и моделите на противника си и се опитайте да предвидите кога той може да направи опит за сваляне. Това ще ви позволи да реагирате бързо и да се защитавате по-ефективно.
• Усъвършенствайте уменията си за захващане: Подобряването на граплинг уменията ви ще затрудни противника ви да ви свали и ще ви помогне да се измъкнете по-ефективно от свалянето.
• Използвайте ударите си в своя полза: Дръжте противника си на дистанция с ефективни удари, за да му е по-трудно да предприеме сваляне.
• Проучете професионалистите: Гледайте UFC битки и обърнете специално внимание на техниките за защита от сваляне, използвани от професионалните бойци. Научете се от техните стратегии и ги приложете в играта си.
• Практиката прави нещата перфектни: Както при всяко друго умение, колкото повече тренирате, толкова по-добри ще станете в защитата на сваляния в UFC 4. Отделете време за усъвършенстване на защитата си и постоянно работете върху подобряването на техниките си.

Превръщане в майстор на отбраната с поваляне

Като се съсредоточите върху тези техники и следвате съветите на легенди на UFC като Ранди Кутюр и Франки Едгар, ще сте на път да се превърнете в майстор на защитата при сваляне в UFC 4. Помнете, че практиката е от решаващо значение и колкото повече работите върху уменията си, толкова по-добри ще ставате. Продължавайте да се надъхвате и скоро вие ще сте този, който ще сваля противниците си с лекота!

Често задавани въпроси

1. Как да подобря работата си с крака в UFC 4?

Упражнявайте различни упражнения, които се фокусират върху ловкостта, скоростта и бързата смяна на посоките. Включете тези упражнения в рутинната си тренировка, за да подобрите работата с краката и цялостното си движение в играта.

2. Как мога да избегна свалянето, след като то е започнало?

Работете върху подобряването на граплинг уменията си и използвайте техники като разтягане, подхват и замахване, за да избегнете свалянето и да си върнете контрола върху боя.

3. Как да попреча на опонента си да се опита да извърши сваляне?

Използвайте ефективно ударите си, за да държите противника си на дистанция, като по този начин го затруднявате да предприеме сваляне. Освен това поддържайте силна защитна позиция и бъдете готови да противодействате на опитите за сваляне.

4. Как мога да предвидя кога моят опонент ще се опита да направи опит за сваляне?

Проучете моделите и тенденциите на противника си по време на боя. Търсете знаци, като например промени в движенията или стойката му, които могат да означават, че той ще се опита да извърши сваляне.

5. Как мога да тренирам защита на сваляния в UFC 4?

Използвайте тренировъчните режими на играта, за да упражнявате различни техники за защита при сваляне и да прилагате наученото по време на реални битки. Гледането на професионални битки в UFC и изучаването на техните стратегии също може да бъде от полза.

Препратки:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall-famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts