तुम्ही UFC 4 मध्‍ये खाली नेल्‍याने कंटाळला आहात आणि तुमच्‍या पायावर परत येण्‍यासाठी धडपडत आहात? काळजी करू नका, आम्ही तुम्हाला कव्हर केले आहे! हे सखोल मार्गदर्शक तुम्हाला UFC 4 मधील टेकडाउनचा बचाव कसा करायचा हे शिकवेल, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या विरोधकांवर वर्चस्व मिळवू शकता आणि विजयी होऊ शकता.

TL;DR:

UFC 4 मध्ये, टेकडाउन डिफेन्सच्या कलेमध्ये प्रभुत्व मिळवणे म्हणजे लढाई जिंकणे आणि हरणे यातील फरक असू शकतो. UFC हॉल ऑफ फेमर रॅंडी कॉउचर नुसार, टेकडाउनचा बचाव करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे तुमचे कूल्हे कमी आणि तुमचे पाय रुंद ठेवणे , ज्यामुळे तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला ते मिळवणे कठीण होते. तुमच्यावर चांगली पकड आहे. तुमचा समतोल राखण्यासाठी आणि तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला लढतीवर ताबा मिळवण्यापासून रोखण्यासाठी ही रणनीती आवश्यक आहे.

फूटवर्क आणि बॅलन्स: द की टू टेकडाउन डिफेन्स

माजी UFC लाइटवेट चॅम्पियन फ्रँकी एडगर एकदा म्हणाले, “टेकडाउनचा बचाव करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे चांगले फूटवर्क आणि संतुलन असणे. टाळण्यासाठी तुम्हाला त्वरीत हालचाल करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि दिशानिर्देश बदलणे आवश्यक आहेखाली काढले जात आहे.” हे साध्य करण्यासाठी, गेममध्ये तुमचे फूटवर्क आणि चपळता सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करा. तुमचा वेग आणि त्वरीत दिशा बदलण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी विविध कवायतींचा सराव करण्याचा विचार करा. ही कौशल्ये तुमच्या प्रतिस्पर्ध्यांसाठी तुम्हाला खाली नेणे अधिक आव्हानात्मक बनवेल, ज्यामुळे तुम्हाला लढाईत वरचा हात मिळेल.

टेकडाउन डिफेन्सचा विजय फाईट्सवर परिणाम

असणे तुमच्या शस्त्रागारातील ठोस टेकडाउन संरक्षण धोरण UFC 4 मधील मारामारी जिंकण्याच्या तुमच्या शक्यतांवर लक्षणीय परिणाम करू शकते. 2010 ते 2015 या कालावधीतील UFC लढ्यांच्या अभ्यासात, असे आढळून आले की ज्या सैनिकांनी कमीत कमी 80% टेकडाउन प्रयत्नांचा यशस्वीपणे बचाव केला त्यांनी त्यांच्या 81% लढाया जिंकल्या , त्या तुलनेत फक्त 46% ज्यांनी 60% पेक्षा कमी टेकडाउनचा बचाव केला त्यांच्यासाठी. ही आकडेवारी लढाईचा निकाल ठरवण्यात टेकडाउन डिफेन्स बजावते त्या महत्त्वपूर्ण भूमिकेवर प्रकाश टाकते.

पण टेकडाउन संरक्षण इतके महत्त्वाचे का आहे? बरं, याची अनेक कारणे आहेत:

1. ग्राउंड गेम असुरक्षितता: जर तुम्ही टेकडाउनपासून बचाव करू शकत नसाल, तर तुम्ही जमिनीवर जास्त वेळ घालवाल, जिथे तुम्ही असुरक्षित होऊ शकता. सबमिशन होल्ड्स, ग्राउंड-अँड-पाऊंड हल्ले किंवा फायदेशीर पोझिशन्स गमावणे.
2. नियंत्रण गमावणे: जेव्हा तुम्हाला खाली घेतले जाते, तेव्हा तुम्ही लढाईवरील नियंत्रण गमावून बसता आणि तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला वरचा हात. एक मजबूत टेकडाउन संरक्षण आपल्याला नियंत्रण राखण्यास आणि गती नियंत्रित करण्यास अनुमती देतेजुळणी.
3. ऊर्जेचे संरक्षण: सतत ​​काढून टाकणे आणि परत परत येणे हे थकवणारे असू शकते. तुमचा टेकडाउन संरक्षण सुधारून, तुम्ही उर्जा वाचवू शकता आणि लढा दरम्यान थकवा टाळू शकता.
4. मानसिक फायदा: काढण्यापासून यशस्वीपणे बचाव केल्याने तुमचा प्रतिस्पर्ध्याला निराश होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला मानसिक धार मिळेल. यामुळे त्यांच्याकडून चुका होऊ शकतात किंवा त्यांचा गेम प्लॅन सोडला जाऊ शकतो, ज्यामुळे तुम्हाला फायदा उठवण्याची संधी मिळते.

टेकडाउन डिफेन्सवर लक्ष केंद्रित करून आणि या मार्गदर्शकामध्ये नमूद केलेल्या टिपा आणि तंत्रांचा समावेश करून, तुम्ही कमालीची सुधारणा करू शकता. UFC 4 मध्ये मारामारी जिंकण्याची तुमची शक्यता. लढत स्थिर ठेवण्याची किंवा खाली घेतल्यावर पटकन तुमचे पाय परत मिळवण्याची क्षमता तुम्हाला सामन्याचा प्रवाह ठरवू देते आणि तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या कमकुवतपणाचे शोषण करू देते. या म्हणीप्रमाणे, “गुन्हा लढाई जिंकतो, पण बचाव चॅम्पियनशिप जिंकतो.”

टेकडाउन डिफेन्ससाठी इनसाइडर टिपा आणि तंत्रे

आता तुम्हाला टेकडाउन डिफेन्सचे महत्त्व समजले आहे, चला काही इनसाइडरमध्ये डोकावूया टिपा आणि तंत्रे ज्या तुम्हाला तुमचा गेम सुधारण्यात मदत करतील:

• तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हालचालींचा अंदाज घ्या: तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या प्रवृत्ती आणि नमुन्यांची जाणीव ठेवा आणि ते कधी काढण्याचा प्रयत्न करू शकतात याचा अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करा . हे तुम्हाला त्वरीत प्रतिक्रिया देण्यास आणि अधिक प्रभावीपणे बचाव करण्यास अनुमती देईल.
• तुमच्या कुरघोडीच्या कौशल्यांवर कार्य करा: तुमची कुरघोडी सुधारणेकौशल्यामुळे तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला तुम्हाला खाली घेऊन जाणे कठीण होईल आणि तुम्हाला टेकडाउनमधून अधिक कार्यक्षमतेने सुटण्यास मदत होईल.
• तुमच्या स्ट्रायकिंगचा तुमच्या फायद्यासाठी वापर करा: तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला प्रभावी मारा करून दूर ठेवा, टेकडाउन सुरू करणे त्यांच्यासाठी अधिक कठीण बनवते.
• साधकांचा अभ्यास करा: UFC लढा पहा आणि व्यावसायिक लढवय्यांकडून वापरल्या जाणार्‍या टेकडाउन संरक्षण तंत्रांकडे बारीक लक्ष द्या. त्यांच्या रणनीतींपासून शिका आणि ते तुमच्या गेमप्लेवर लागू करा.
• सराव परिपूर्ण बनवते: कोणत्याही कौशल्याप्रमाणे, तुम्ही जितका अधिक सराव कराल तितके तुम्ही UFC 4 मधील टेकडाउनचा बचाव करण्यासाठी अधिक चांगले व्हाल. तुमचा बचाव करण्यासाठी वेळ द्या आणि तुमचे तंत्र सुधारण्यासाठी सतत काम करा.

टेकडाउन डिफेन्स मास्टर बनणे

या तंत्रांवर लक्ष केंद्रित करून आणि रॅंडी कॉउचर आणि UFC दिग्गजांच्या सल्ल्याचे पालन करून फ्रँकी एडगर, तुम्ही UFC 4 मध्ये टेकडाउन डिफेन्स मास्टर बनण्याच्या मार्गावर आहात. लक्षात ठेवा, सराव महत्त्वाचा आहे आणि तुम्ही तुमच्या कौशल्यांवर जितके जास्त काम कराल तितके तुम्ही चांगले व्हाल. स्वत:ला पुढे ढकलत राहा, आणि लवकरच, तुम्ही तुमच्या प्रतिस्पर्ध्यांचा सहज पराभव कराल!

FAQ

1. मी UFC 4 मध्ये माझे फूटवर्क कसे सुधारू?

चपळता, वेग आणि दिशा बदलण्यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या विविध ड्रिलचा सराव करा. तुमचे फूटवर्क आणि एकूण हालचाल वाढवण्यासाठी तुमच्या प्रशिक्षण दिनचर्यामध्ये या ड्रिल्सचा समावेश कराखेळ.

2. एकदा काढून टाकणे सुरू झाल्यावर मी त्यातून कसे सुटू शकेन?

तुमची ग्रॅपलिंग कौशल्ये सुधारण्यासाठी कार्य करा आणि टेकडाउनपासून बचाव करण्यासाठी आणि मारामारीवर पुन्हा नियंत्रण मिळवण्यासाठी स्प्रॉल्स, अंडरहूक आणि व्हिजर्स सारख्या तंत्रांचा वापर करा.

3. मी माझ्या प्रतिस्पर्ध्याला काढून टाकण्याचा प्रयत्न करण्यापासून कसे रोखू शकतो?

तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला दूर ठेवण्यासाठी तुमच्या स्ट्राइकिंगचा प्रभावीपणे वापर करा, त्यांच्यासाठी काढणे सुरू करणे अधिक आव्हानात्मक बनवा. याव्यतिरिक्त, मजबूत बचावात्मक भूमिका ठेवा आणि त्यांच्या काढून टाकण्याच्या प्रयत्नांना तोंड देण्यासाठी तयार रहा.

4. माझा विरोधक कधी काढण्याचा प्रयत्न करेल हे मी कसे सांगू?

लढाईदरम्यान तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या नमुन्यांचा आणि प्रवृत्तींचा अभ्यास करा. संकेत शोधा, जसे की त्यांची हालचाल किंवा स्थितीतील बदल, जे सूचित करू शकतात की ते काढण्याचा प्रयत्न करत आहेत.

5. मी UFC 4 मध्ये टेकडाउनचा बचाव करण्याचा सराव कसा करू शकतो?

विविध टेकडाउन संरक्षण तंत्रांचा सराव करण्यासाठी आणि वास्तविक मारामारी दरम्यान तुम्ही जे शिकलात ते लागू करण्यासाठी गेमच्या प्रशिक्षण पद्धतींचा वापर करा. व्यावसायिक UFC मारामारी पाहणे आणि त्यांच्या धोरणांचा अभ्यास करणे देखील फायदेशीर ठरू शकते.

संदर्भ:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts