ಯುಎಫ್‌ಸಿ 4 ರಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ! ಈ ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು UFC 4 ನಲ್ಲಿ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು.

TL;DR:

• ಉತ್ತಮ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
• ಉತ್ತಮ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವು ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• UFC ದಂತಕಥೆಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೇಮ್‌ಪ್ಲೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಅಭ್ಯಾಸ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಅಭ್ಯಾಸ!
• ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್‌ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

UFC 4 ರಲ್ಲಿ, ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್‌ನ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. UFC ಹಾಲ್ ಆಫ್ ಫೇಮರ್ ರಾಂಡಿ ಕೌಚರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು , ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತ. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯು ಹೋರಾಟದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈ ತಂತ್ರವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ: ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್

ಮಾಜಿ UFC ಲೈಟ್‌ವೇಟ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಫ್ರಾಂಕೀ ಎಡ್ಗರ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು, “ಉತ್ತಮ ಫುಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಬಿಡಿಗಾಸನ್ನು ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ.” ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮೇಲುಗೈ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ

ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಸೆನಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಘನವಾದ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರವು UFC 4 ನಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. UFC 2010 ರಿಂದ 2015 ರವರೆಗಿನ ಹೋರಾಟಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 80% ತೆಗೆದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡ ಹೋರಾಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳಲ್ಲಿ 81% ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ , ಕೇವಲ 46% ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡವರಿಗೆ. ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವು ಹೋರಾಟದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ವಹಿಸುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಸರಿ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

1. ಗ್ರೌಂಡ್ ಗೇಮ್ ದುರ್ಬಲತೆ: ನೀವು ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು ಸಲ್ಲಿಕೆ ಹಿಡಿತಗಳು, ನೆಲ ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್ ದಾಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
2. ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೋರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗೆ ಮೇಲುಗೈ. ಬಲವಾದ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ರಕ್ಷಣೆಯು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆಹೊಂದಾಣಿಕೆ.
3. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು: ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಆಯಾಸದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
4. ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನ: ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಚನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಆಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. UFC 4 ನಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳು. ಹೋರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪಂದ್ಯದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. "ಅಪರಾಧವು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ಷಣೆಯು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವಂತೆ, ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಇದೀಗ ನೀವು ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಾವು ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕೋಣ ನಿಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ನಡೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮೂನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದುಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಟ್ರೈಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ದೂರದಲ್ಲಿರಿಸಿ, ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ: UFC ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಹೋರಾಟಗಾರರು ಬಳಸುವ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವರ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಆಟಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, UFC 4 ರಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗುವುದು

ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರ್ಯಾಂಡಿ ಕೌಚರ್‌ನಂತಹ UFC ದಂತಕಥೆಗಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಂಕೀ ಎಡ್ಗರ್, UFC 4 ರಲ್ಲಿ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾ ಇರಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತೀರಿ!

FAQs

1. UFC 4 ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಫುಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು?

ಚುರುಕುತನ, ವೇಗ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಡ್ರಿಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಆಟ.

2. ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ಪ್ರಾಲ್ಸ್, ಅಂಡರ್‌ಹೂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಜರ್‌ಗಳಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ನನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ದೂರದಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ, ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಲವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿಲುವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

4. ನನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸುವುದು?

ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಅವರ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಅದು ಅವರು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

5. ನಾನು UFC 4 ರಲ್ಲಿ ಡಿಫೆಂಡಿಂಗ್ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು?

ವಿವಿಧ ಟೇಕ್‌ಡೌನ್ ರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆಟದ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಹೋರಾಟಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವೃತ್ತಿಪರ UFC ಫೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts