మీరు UFC 4లో తీసివేయబడటం మరియు మీ పాదాలకు తిరిగి రావడానికి కష్టపడటం వలన అలసిపోయారా? చింతించకండి, మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము! ఈ లోతైన గైడ్ UFC 4లో ఉపసంహరణలను ఎలా రక్షించుకోవాలో నేర్పుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ ప్రత్యర్థులపై ఆధిపత్యం చెలాయించవచ్చు మరియు విజయం సాధించవచ్చు.

TL;DR:

• మెరుగైన ఉపసంహరణ రక్షణ కోసం మీ తుంటిని క్రిందికి మరియు కాళ్ళను వెడల్పుగా ఉంచుకోండి.
• ఉపసంహరణలను నివారించడానికి మంచి ఫుట్‌వర్క్ మరియు బ్యాలెన్స్ అవసరం.
• టేక్‌డౌన్‌లను విజయవంతంగా సమర్థించడం వల్ల మీ ఫైట్‌లలో గెలిచే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
• UFC లెజెండ్‌ల నుండి నేర్చుకోండి మరియు మీ గేమ్‌ప్లేకు వాటి టెక్నిక్‌లను వర్తింపజేయండి.
• ప్రాక్టీస్ చేయండి, ప్రాక్టీస్ చేయండి, ప్రాక్టీస్ చేయండి!
• టేక్‌డౌన్ డిఫెన్స్ యొక్క ఫండమెంటల్స్

UFC 4లో, టేక్‌డౌన్ డిఫెన్స్‌లో నైపుణ్యం సాధించడం అంటే పోరాటంలో గెలవడం మరియు ఓడిపోవడం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది. UFC హాల్ ఆఫ్ ఫేమర్ రాండీ కోచర్ ప్రకారం, తొలగింపులను రక్షించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ తుంటిని తక్కువగా మరియు మీ కాళ్లను వెడల్పుగా ఉంచడం , మీ ప్రత్యర్థి పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీపై మంచి పట్టు ఉంది. మీ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు మీ ప్రత్యర్థి పోరాటంపై నియంత్రణ సాధించకుండా నిరోధించడానికి ఈ వ్యూహం చాలా అవసరం.

ఫుట్‌వర్క్ మరియు బ్యాలెన్స్: తొలగింపు రక్షణ

మాజీ UFC లైట్ వెయిట్ ఛాంపియన్ ఫ్రాంకీ ఎడ్గార్ ఒకసారి ఇలా అన్నారు, "తీసివేతలను సమర్థించడంలో కీలకం మంచి ఫుట్‌వర్క్ మరియు బ్యాలెన్స్ కలిగి ఉండటం. మీరు త్వరగా కదలగలగాలి మరియు నివారించేందుకు ఒక పైసాపై దిశలను మార్చాలితీసివేయబడుతోంది.” దీన్ని సాధించడానికి, గేమ్‌లో మీ ఫుట్‌వర్క్ మరియు చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ వేగాన్ని మరియు దిశలను త్వరగా మార్చగల సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి వివిధ కసరత్తులను ప్రాక్టీస్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. ఈ నైపుణ్యాలు మీ ప్రత్యర్థులకు మిమ్మల్ని ఓడించడం మరింత సవాలుగా మారతాయి, పోరాటంలో మీకు పైచేయి ఇస్తాయి.

పోరాటాలను గెలవడంపై తొలగింపు రక్షణ ప్రభావం

ఒక మీ ఆయుధాగారంలోని పటిష్టమైన తొలగింపు రక్షణ వ్యూహం UFC 4 లో మీ పోరాటాలను గెలిచే అవకాశాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. UFC 2010 నుండి 2015 వరకు జరిగిన పోరాటాల అధ్యయనంలో, కనీసం 80% తొలగింపు ప్రయత్నాలను విజయవంతంగా సమర్థించిన యోధులు తమ పోరాటాలలో 81% గెలుపొందారు , కేవలం 46%తో పోలిస్తే 60% కంటే తక్కువ తొలగింపులను సమర్థించిన వారికి. ఈ గణాంకం పోరాటం యొక్క ఫలితాన్ని నిర్ణయించడంలో రక్షణ యొక్క ఉపసంహరణ కీలక పాత్రను హైలైట్ చేస్తుంది.

అయితే ఉపసంహరణ రక్షణ ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది? సరే, అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

1. గ్రౌండ్ గేమ్ దుర్బలత్వం: మీరు తొలగింపుల నుండి రక్షణ పొందలేకపోతే, మీరు ఎక్కువ సమయం మైదానంలో గడుపుతారు, అక్కడ మీరు హాని కలిగించవచ్చు సమర్పణ హోల్డ్‌లు, గ్రౌండ్-అండ్-పౌండ్ దాడులు లేదా ప్రయోజనకరమైన స్థానాలను కోల్పోవడం పై చేయి. ఒక బలమైన తొలగింపు రక్షణ మీరు నియంత్రణను నిర్వహించడానికి మరియు వేగాన్ని నిర్దేశించడానికి అనుమతిస్తుందిమ్యాచ్.
2. శక్తిని ఆదా చేయడం: ఉపసంహరణలను నిరంతరం సమర్థించడం మరియు మీ పాదాలకు తిరిగి రావడం అలసిపోతుంది. మీ ఉపసంహరణ రక్షణను మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీరు పోరాట సమయంలో శక్తిని ఆదా చేసుకోవచ్చు మరియు అలసటను నివారించవచ్చు.
3. మానసిక ప్రయోజనం: ఉపసంహరణల నుండి విజయవంతంగా రక్షించడం వలన మీ ప్రత్యర్థిని నిరాశపరచవచ్చు, ఇది మీకు మానసిక స్థితిని ఇస్తుంది. ఇది వారు పొరపాట్లు చేయడానికి లేదా వారి గేమ్ ప్లాన్‌ని వదిలివేయడానికి దారి తీస్తుంది, తద్వారా మీకు ప్రయోజనం పొందే అవకాశాలను అందిస్తుంది.

ఉపయోగించే రక్షణపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు ఈ గైడ్‌లో పేర్కొన్న చిట్కాలు మరియు సాంకేతికతలను పొందుపరచడం ద్వారా, మీరు బాగా మెరుగుపరచవచ్చు. UFC 4 లో మీరు ఫైట్‌లను గెలిచే అవకాశాలు. పోరాటాన్ని నిలబెట్టే సామర్థ్యం లేదా తొలగించబడినప్పుడు మీ పాదాలను త్వరగా తిరిగి పొందగల సామర్థ్యం మ్యాచ్ యొక్క ప్రవాహాన్ని నిర్దేశించడానికి మరియు మీ ప్రత్యర్థి బలహీనతలను ఉపయోగించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సామెత చెప్పినట్లుగా, “అపరాధం పోరాటాలను గెలుస్తుంది, కానీ రక్షణ ఛాంపియన్‌షిప్‌లను గెలుస్తుంది.”

తొలగింపు రక్షణ కోసం అంతర్గత చిట్కాలు మరియు సాంకేతికతలు

ఇప్పుడు మీరు ఉపసంహరణ రక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకున్నారు, కొంత అంతర్గత విషయాలలోకి ప్రవేశిద్దాం. మీ గేమ్‌ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే చిట్కాలు మరియు పద్ధతులు:

• మీ ప్రత్యర్థి కదలికలను అంచనా వేయండి: మీ ప్రత్యర్థి పోకడలు మరియు నమూనాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు వారు ఎప్పుడు ఉపసంహరించుకునే ప్రయత్నం చేస్తారో అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి . ఇది మీరు త్వరగా ప్రతిస్పందించడానికి మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా రక్షించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
• మీ పెనుగులాట నైపుణ్యాలపై పని చేయండి: మీ పెనుగులాటను మెరుగుపరచడంనైపుణ్యాలు మీ ప్రత్యర్థి మిమ్మల్ని పడగొట్టడం కష్టతరం చేస్తాయి మరియు తొలగింపుల నుండి మరింత సమర్థవంతంగా తప్పించుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
• మీ ప్రయోజనం కోసం మీ స్ట్రైకింగ్‌ను ఉపయోగించండి: మీ ప్రత్యర్థిని ప్రభావవంతమైన స్ట్రైకింగ్‌తో దూరం ఉంచండి, ఉపసంహరణను ప్రారంభించడం వారికి మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
• ప్రయోజనాలను అధ్యయనం చేయండి: UFC ఫైట్‌లను చూడండి మరియు ప్రొఫెషనల్ ఫైటర్‌లు ఉపయోగించే తొలగింపు రక్షణ పద్ధతులపై నిశితంగా దృష్టి పెట్టండి. వారి వ్యూహాల నుండి నేర్చుకోండి మరియు వాటిని మీ గేమ్‌ప్లేకు వర్తింపజేయండి.
• ప్రాక్టీస్ పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది: ఏదైనా నైపుణ్యంతో పాటు, మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తే, UFC 4లో డిఫెండింగ్ డిఫెండింగ్‌లో మీరు మెరుగ్గా ఉంటారు. మీ రక్షణను మెరుగుపరుచుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ సాంకేతికతలను మెరుగుపరచుకోవడంలో నిరంతరం కృషి చేయండి.

తొలగింపు డిఫెన్స్ మాస్టర్ అవ్వడం

ఈ పద్ధతులపై దృష్టి సారించడం ద్వారా మరియు రాండీ కోచర్ వంటి UFC లెజెండ్‌ల సలహాలను అనుసరించడం ద్వారా మరియు ఫ్రాంకీ ఎడ్గార్, మీరు UFC 4లో టేక్‌డౌన్ డిఫెన్స్ మాస్టర్‌గా మారడానికి మీ మార్గంలో బాగానే ఉంటారు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రాక్టీస్ చాలా కీలకం మరియు మీరు మీ నైపుణ్యాలపై ఎంత ఎక్కువ పని చేస్తే అంత మెరుగ్గా మారతారు. మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు తెచ్చుకోండి మరియు త్వరలో, మీరు మీ ప్రత్యర్థులను సులభంగా దించగలరు!

FAQs

1. నేను UFC 4లో నా ఫుట్‌వర్క్‌ను ఎలా మెరుగుపరచగలను?

చురుకుదనం, వేగం మరియు దిశలను త్వరగా మార్చడంపై దృష్టి సారించే వివిధ కసరత్తులను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ ఫుట్‌వర్క్ మరియు మొత్తం కదలికను మెరుగుపరచడానికి ఈ కసరత్తులను మీ శిక్షణ దినచర్యలో చేర్చండిగేమ్.

2. ఉపసంహరణ ప్రారంభమైన తర్వాత నేను దానిని ఎలా తప్పించుకోగలను?

మీ గ్రాప్లింగ్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవడానికి కృషి చేయండి మరియు తొలగింపుల నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు పోరాటంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి స్ప్రాల్స్, అండర్‌హుక్స్ మరియు విజర్‌ల వంటి సాంకేతికతలను ఉపయోగించుకోండి.

3. నా ప్రత్యర్థిని టేక్‌డౌన్‌కు ప్రయత్నించకుండా ఎలా ఉంచగలను?

మీ ప్రత్యర్థిని దూరంగా ఉంచడానికి మీ స్ట్రైకింగ్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించండి, తద్వారా వారు తొలగింపును ప్రారంభించడం మరింత సవాలుగా మారుతుంది. అదనంగా, బలమైన రక్షణాత్మక వైఖరిని కొనసాగించండి మరియు వారి తొలగింపు ప్రయత్నాలను ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

4. నా ప్రత్యర్థి ఎప్పుడు ఉపసంహరణకు ప్రయత్నిస్తారో నేను ఎలా అంచనా వేయగలను?

పోరాటం సమయంలో మీ ప్రత్యర్థి నమూనాలు మరియు ధోరణులను అధ్యయనం చేయండి. వారి కదలిక లేదా వైఖరిలో మార్పుల వంటి సూచనల కోసం వెతకండి, అవి తీసివేయడానికి ప్రయత్నించబోతున్నాయని సూచించవచ్చు.

5. UFC 4లో డిఫెండింగ్ టేక్‌డౌన్‌లను నేను ఎలా ప్రాక్టీస్ చేయగలను?

వివిధ ఉపసంహరణ డిఫెన్స్ టెక్నిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి గేమ్ ట్రైనింగ్ మోడ్‌లను ఉపయోగించుకోండి మరియు వాస్తవ పోరాటాల సమయంలో మీరు నేర్చుకున్న వాటిని వర్తింపజేయండి. వృత్తిపరమైన UFC పోరాటాలను చూడటం మరియు వాటి వ్యూహాలను అధ్యయనం చేయడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ప్రస్తావనలు:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts