Estàs cansat d'haver estat derrotat a UFC 4 i de lluitar per recuperar-te? No et preocupis, t'hem cobert! Aquesta guia detallada t'ensenyarà com defensar els derribos a UFC 4 com un professional, perquè puguis dominar els teus oponents i sortir victoriós.

TL;DR:

• Mantingueu els malucs baixos i les cames ben separades per a una millor defensa de l'eliminació.
• Un bon joc de peus i un bon equilibri són essencials per evitar els derribos.
• Defensar amb èxit els derribos augmenta les vostres possibilitats de guanyar baralles.
• Aprèn de les llegendes UFC i aplica les seves tècniques al teu joc.
• Practica, practica, practica!
• Els fonaments de la defensa contra l'eliminació

A UFC 4, dominar l'art de la defensa de l'eliminació pot significar la diferència entre guanyar i perdre una baralla. Segons el UFC Randy Couture, membre del Saló de la Fama, una de les maneres més efectives de defensar els enderrocs és mantenir els malucs baixos i les cames ben separades , cosa que dificulta que el teu oponent s'aconsegueixi. una bona presa de tu. Aquesta estratègia és essencial per mantenir l'equilibri i evitar que el teu oponent prengui el control de la lluita.

Joc de peus i equilibri: la clau per a la defensa contra l'eliminació

L'antic campió de pes lleuger de la UFC Frankie Edgar va dir una vegada: “La clau per defensar els derribos és tenir un bon joc de peus i un bon equilibri. Has de poder moure't ràpidament i canviar de direcció amb un centau per evitar-hoper aconseguir-ho, centra't a millorar el joc de peus i l'agilitat en el joc. Penseu en practicar diversos exercicis per augmentar la vostra velocitat i la capacitat de canviar de direcció ràpidament. Aquestes habilitats faran que sigui molt més difícil per als teus oponents derrotar-te, donant-te avantatge en la lluita.

L'impacte de la defensa de l'eliminació a guanyar lluites

Tenir un Una sòlida estratègia de defensa d'eliminació del teu arsenal pot afectar significativament les teves possibilitats de guanyar baralles a UFC 4 . En un estudi de lluites UFC del 2010 al 2015, es va trobar que els lluitadors que van defensar amb èxit almenys el 80% dels intents d'eliminació van guanyar el 81% dels seus combats , en comparació amb només el 46% per als que van defensar menys del 60% de les retirades. Aquesta estadística posa de manifest el paper crucial que juga la defensa d'eliminació a l'hora de determinar el resultat d'una baralla.

Però, per què és tan important la defensa d'eliminació? Bé, hi ha diversos motius:

1. Vulnerabilitat del joc de terra: Si no pots defensar-te dels derribos, passaràs més temps a terra, on pots ser vulnerable. a les preses de submissió, als atacs de terra i lliures o a la pèrdua de posicions avantatjoses.
2. Pèrdua de control: Quan et derriben, perds el control de la lluita i dónes al teu oponent el control. mà superior. Una forta defensa d'eliminació us permet mantenir el control i dictar el ritme de lapartit.
3. Conservar energia: Defensar contínuament els derribos i tornar a posar-se en peu pot ser esgotador. Si millores la teva defensa contra l'eliminació, pots conservar energia i evitar el cansament durant una baralla.
4. Avantatge psicològic: Defensar amb èxit contra els enderrocs pot frustrar el teu oponent, donant-te un avantatge psicològic. Això pot fer que cometin errors o que abandonin el seu pla de joc, oferint-vos oportunitats per aprofitar-lo.

En centrar-vos en la defensa d'eliminació i incorporant els consells i tècniques esmentats en aquesta guia, podeu millorar dràsticament. les teves possibilitats de guanyar baralles a UFC 4 . L'habilitat de mantenir la lluita en peu o recuperar ràpidament els peus quan l'enfonsen et permet dictar el flux del partit i explotar les debilitats del teu oponent. Com diu el refrany: "L'atac guanya baralles, però la defensa guanya campionats".

Consells i tècniques d'informació privilegiada per a la defensa de l'eliminació

Ara que entens la importància de la defensa de l'eliminació, aprofundim en algunes persones privilegiades. consells i tècniques que t'ajudaran a millorar el teu joc:

• Preveu els moviments del teu oponent: Tingues en compte les tendències i els patrons del teu oponent, i intenta predir quan podria intentar una eliminació. . Això us permetrà reaccionar ràpidament i defensar-vos de manera més eficaç.
• Treballeu les vostres habilitats de grappling: Millorar el vostre grapplingLes habilitats faran que sigui més difícil que el teu oponent t'enderroqui i t'ajudaran a escapar de les derribes de manera més eficient.
• Aprofita el teu cop al teu avantatge: Mantén el teu oponent a distància amb un cop efectiu. dificultant-los l'inici de l'eliminació.
• Estudia els avantatges: Mira UFC i presta molta atenció a les tècniques de defensa de l'eliminació que fan servir els lluitadors professionals. Aprèn de les seves estratègies i aplica-les al teu joc.
• La pràctica és perfecta: Com amb qualsevol habilitat, com més practiquis, millor seràs per defensar els derribos a UFC 4. Dedica temps a perfeccionar la teva defensa i treballa contínuament per millorar les teves tècniques.

Convertir-te en un mestre de la defensa de l'eliminació

En centrar-te en aquestes tècniques i seguint els consells de llegendes de l'UFC com Randy Couture i Frankie Edgar, estaràs en el teu bon camí per convertir-te en un mestre de la defensa de l'eliminació a UFC 4. Recorda que la pràctica és crucial, i com més treballis en les teves habilitats, millor seràs. Segueix esforçant-te i, aviat, seràs tu qui derrotarà els teus oponents amb facilitat!

Preguntes freqüents

1. Com puc millorar el meu joc de peus a UFC 4?

Practica diversos exercicis que se centren en l'agilitat, la velocitat i el canvi de direcció ràpidament. Incorporeu aquests exercicis a la vostra rutina d'entrenament per millorar el vostre joc de peus i el moviment general a lajoc.

2. Com puc escapar d'una eliminació un cop ha començat?

Treballar per millorar les teves habilitats d'aferrament i utilitzant tècniques com ara els enganxats, els ganxos i els xiulets per escapar de les derribes i recuperar el control de la lluita.

3. Com puc evitar que el meu oponent intenti un enderroc?

Utilitza el teu cop de manera eficaç per mantenir el teu oponent a distància, fent-li més difícil iniciar un derribo. A més, manteniu una forta postura defensiva i estigueu preparat per contrarestar els seus intents d'eliminació.

4. Com puc predir quan el meu oponent intentarà un enderroc?

Estudia els patrons i tendències del teu oponent durant una baralla. Busca indicis, com ara canvis en el seu moviment o posició, que puguin indicar que estan a punt d'intentar una eliminació.

5. Com puc practicar la defensa d'eliminacions a UFC 4?

Utilitza els modes d'entrenament del joc per practicar diverses tècniques de defensa d'eliminació i aplicar el que has après durant els combats reals. Veure baralles professionals d'UFC i estudiar les seves estratègies també pot ser beneficiós.

Referències:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts