Ma hûn ji ku hûn di UFC 4 de têne xwarê û têdikoşin ku hûn vegerin ser lingên xwe westiyayî ne? Xem neke, me te girtiye! Ev rêberê kûr dê fêrî we bike ka meriv çawa di UFC 4-ê de wekî pisporek hildanan biparêze, da ku hûn li dijberên xwe serdest bibin û serfiraz derkevin.

TL;DR:

• Lingên xwe nizm û lingên xwe ji hev dûr bihêlin ji bo parastina çêtir ji rakirina lingan.
• Pêşkêşiya lingan û hevsengiya baş ji bo nehiştina hilkişînan pêwîst e.
• Parastina serketî ya hilanînê şansê we yê serkeftina şeran zêde dike.
• Ji efsaneyên UFC fêr bibin û teknîkên wan di lîstika xwe de bi kar bînin.
• Peraktîv bikin, biceribînin, bikin!
• Bingehên Parastina Takedown
• 9>

  Di UFC 4 de, serwerbûna hunera parastina hilgirtinê dikare were wateya cûdahiya di navbera serketin û windakirina şer de. Li gorî UFC Hall of Famer Randy Couture, yek ji awayên herî bibandor ji bo parastina dakêşan ev e ku lingên xwe nizm û lingên xwe ji hev dûr bihêlin , ji bo ku dijberê we bigihîje dijwartir dike. destek baş li te. Ev stratejî ji bo domandina hevsengiya we û nehiştina ku dijberê we kontrolê şer bike pêdivî ye.

  Footwork and Balance: The Key to Takedown Defense

  Şampiyonê berê yê UFC yê sivik Frankie Edgar carekê got, “Mîlîda parastina hildan ev e ku ling û hevsengiya baş hebe. Hûn hewce ne ku hûn bi lez tevbigerin û rêwerzan li ser dime biguhezînin da ku xwe dûr bixintêne xwarê.” Ji bo ku hûn vê yekê bi dest bixin, balê bikşînin ser ku di lîstikê de xebata lingan û ziravbûna xwe baştir bikin. Bifikirin ku dersên cûrbecûr pratîk bikin da ku bilez û şiyana xwe zêde bikin ku hûn zû rêwerzan biguhezînin. Ev jêhatîbûn dê ji bo dijberên we pir dijwartir bikin ku hûn we bixin xwarê, û di şer de destê jorîn bidin we.

  

  Bandora Parastina Takedown li ser Pevçûnên Serkeftinê

  Hebûna Stratejiya berevaniya hilanîna zexm a di cebilxaneya we de dikare bandorek girîng li ser şansên we yên serkeftina şerên di UFC 4 de bike. Di lêkolînek li ser şerên UFC ji 2010 heta 2015, hate dîtin ku şervanên ku bi kêmî ve 80% ji hewildanên hilgirtinê bi serfirazî parastine 81% ji şerên xwe bi ser ketin , li gorî tenê 46% ji bo kesên ku kêmtir ji 60% ji hilanînê parast. Ev îstatîstîk rola girîng a ku berevaniya hilgirtinê di diyarkirina encama şer de dilîze radixe ber çavan.

  Lê çima parastina hilgirtinê ew qas girîng e? Welê, çend sedem hene:

  1. Zerefbûna lîstika erdê: Heke hûn nikaribin li hember hilanînê biparêzin, hûn ê bêtir wext li erdê derbas bikin, li ku derê dibe ku hûn xeternak bin. ji bo radestkirin, êrîşên erd û kîloyan, yan jî windakirina mewziyên bi avantaj.
  2. Windakirina kontrolê: Dema ku hûn bên avêtin, hûn kontrola şer ji dest didin û dijberê xwe didin destê jorîn. Berevaniyek hilgirtinê ya bihêz dihêle hûn kontrolê bidomînin û leza xwe dîktator bikinLihevhatin.
  3. Parastina enerjiyê: Parastina domdar a hilanînê û vegerandina ser lingan dibe ku westiyayî be. Bi baştirkirina berevaniya xwe ya hilgirtinê, hûn dikarin enerjiyê biparêzin û di dema şer de ji westandinê dûr bikevin.
  4. Awantajên psîkolojîk: Parastina bi serketî li hember hilgirtinê dikare dijberê we bêhêvî bike, û ji we re pêşkeftinek psîkolojîk bide. Ev dikare bibe sedem ku ew xeletiyan bikin an plansaziya lîstika xwe berdin, û ji we re firsendên sermayedarkirinê peyda bike.

  Bi balkişandina li ser parastina hilgirtinê û tevlêkirina serişte û teknîkên ku di vê rêbernameyê de hatine destnîşan kirin, hûn dikarin pir pêşde bibin. şansên we yên serkeftina şerên di UFC 4 de. Qabiliyeta ku hûn şer rawestînin an zû lingên xwe bixin xwarê dihêle hûn herikîna maçê dîktator bikin û qelsiyên dijberê xwe bikar bînin. Wekî ku tê gotin, "Bûyer di şeran de bi ser dikeve, lê berevanî şampiyoniyan qezenc dike."

  Serişteyên hundurîn û Teknîkî ji bo Parastina Hilweşînê

  Naha ku hûn girîngiya berevaniya hilgirtinê fam dikin, em werin nav hin hundurîn şîret û teknîkên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn lîstika xwe baştir bikin:

  • Tevgerên dijberê xwe pêşbîn bikin: Haya xwe ji meyl û şêwazên dijberê xwe hebin, û hewl bidin ku pêşbînî bikin kengê dibe ku ew hewl bidin dakêşanê . Ev ê bihêle ku hûn zû bertek nîşan bidin û bi bandortir xwe biparêzin.
  • Li ser jêhatîbûna xwe ya têkoşînê bixebitin: Pevçûnên xwe baştir bikinjêhatîbûn wê ji bo dijberê we dijwartir bike ku hûn we bixin xwarê û ji we re bibin alîkar ku hûn bi bandortir ji hilanînê birevin.
  • Lêdana xwe ji bo berjewendiya xwe bikar bînin: Bi lêdana bandorker re dijberê xwe ji dûr ve bihêlin, ji wan re dijwartir dike ku dest bi hilgirtinê bikin.
  • Pêwanan lêkolîn bikin: Temaşe bikin UFC şer dike û bi baldarî bala xwe bide teknîkên parastinê yên rakirina ku ji hêla şervanên pispor ve têne bikar anîn. Ji stratejiyên wan fêr bibin û wan di lîstika xwe de bicîh bînin.
  • Peraktîk kamil dike: Wek her jêhatîbûnê, her ku hûn pirtir tevbigerin, hûn ê di UFC 4-ê de ew qas çêtir bibin ku hûn ji destkeftan biparêzin. Wextê xwe veqetînin ku berevaniya xwe bilind bikin û bi berdewamî li ser baştirkirina teknîkên xwe bixebitin.

  Bibin Masterek Parastina Takedown

  Bi balkişandina li ser van teknîkan û şopandina şîretên efsaneyên UFC yên mîna Randy Couture û Frankie Edgar, hûn ê li ser riya xwe baş bin ku hûn di UFC 4-ê de bibin masterek berevaniya rakirinê. Bînin bîra xwe, pratîk pir girîng e, û her ku hûn li ser jêhatîyên xwe bixebitin, hûn ê baştir bibin. Berdewam xwe bidomînin, û di demek nêzîk de, hûn ê bibin yê ku dijberên xwe bi rehetî bişkînin!

  Pirsên Pirsîn

  1. Ez çawa dikarim di UFC 4-ê de xebata lingê xwe baştir bikim?

  Lêkolînên cihêreng ên ku balê dikişînin ser lêhatîbûn, leza, û guheztina rêgezên bi lez pratîk bikin. Van dersan têxin nav rûtîniya perwerdehiya xwe da ku lingê xwe û tevgera tevayî di nav de zêde bikinlîstik.

  2. Ez çawa dikarim ji hilkişînê birevim piştî ku ew dest pê kir?

  Li ser pêşdebirina jêhatîbûnên xwe yên têkoşînê bixebitin û teknîkên mîna rijandin, binavkirin, û qijik bi kar bînin da ku ji hilgirtinê birevin û şer ji nû ve bi dest bixin.

  0> 3. Ezê çawa hevrikê xwe ji hewildana hilgirtinê dûr bixim?

  Binêre_jî: MLB The Show 22: Lîstikvanên Leztirîn

  Lêdana xwe bi bandor bikar bînin da ku dijberê xwe ji dûr ve bihêlin, û ji bo wan destpêkirina hilweşandinê dijwartir bike. Wekî din, helwestek berevaniyê ya bihêz bidomînin û amade bin ku li hember hewildanên derxistina wan bisekinin.

  4. Ez çawa pêşbîn dikim ku dê kengê dijberê min hewl bide ku bişkîne?

  Di dema şer de şêwaz û meylên dijberê xwe lêkolîn bikin. Li nîşanan bigerin, mîna guheztinên di tevger an helwêsta wan de, ku dibe ku nîşan bidin ku ew li ber hewldana rakirinê ne.

  5. Ez çawa dikarim di UFC 4-ê de berevaniya hilanînê bikim?

  Modên perwerdehiyê yên lîstikê bikar bînin da ku teknîkên cihêreng ên berevaniya hilgirtinê biceribînin û tiştên ku we di şerên rastîn de fêr bûne bicîh bînin. Temaşekirina şerên UFC yên profesyonel û xwendina stratejiyên wan jî dikare sûdmend be.

  Çavkanî:

  1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
  2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
  3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts