Դուք հոգնե՞լ եք UFC 4-ում ձեզ իջեցնելուց և ոտքի կանգնելու համար պայքարելուց: Մի անհանգստացեք, մենք ձեզ ծածկել ենք: Այս խորը ուղեցույցը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես պաշտպանել UFC 4-ում ձախողումները պրոֆեսիոնալի պես, որպեսզի կարողանաք տիրել ձեր հակառակորդներին և հաղթող դուրս գալ:

TL;DR:

• Ձեր ազդրերը ցածր պահեք, իսկ ոտքերը լայն իրարից ավելի լավ պաշտպանվելու համար:
• Ոտքով լավ աշխատելն ու հավասարակշռությունը կարևոր են հանումներից խուսափելու համար:
• Հաջողությամբ պաշտպանելը մեծացնում է մենամարտերում հաղթելու ձեր հնարավորությունները:
• Սովորեք UFC լեգենդներից և կիրառեք նրանց տեխնիկան ձեր խաղի մեջ:
• Զբաղվեք, պրակտիկայով զբաղվեք, պրակտիկայով զբաղվեք:
• Վերահանման պաշտպանության հիմունքները
• 9>

  UFC 4-ում պաշտպանվելու արվեստին տիրապետելը կարող է նշանակել մենամարտում հաղթելու և պարտվելու միջև տարբերությունը: Ըստ UFC Փառքի սրահի Randy Couture-ի, հեռացումները պաշտպանելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը ձեր կոնքերը ցածր պահելն է, իսկ ոտքերը լայն իրարից հեռու , ինչը դժվարացնում է ձեր հակառակորդին հասնելը: լավ բռնել քեզ վրա: Այս ռազմավարությունը կարևոր է ձեր հավասարակշռությունը պահպանելու և հակառակորդին մենամարտը վերահսկելու հնարավորությունը կանխելու համար:

  Footwork and Balance. The Key to Takedown Defense

  UFC թեթև քաշային կարգում նախկին չեմպիոն Ֆրենկի Էդգարը մի անգամ ասել է. 7>«Հեռացումները պաշտպանելու բանալին լավ ոտքով աշխատելն ու հավասարակշռությունն է: Խուսափելու համար դուք պետք է կարողանաք արագ շարժվել և փոխել ուղղությունները մեկ ցենտով Դրան հասնելու համար կենտրոնացեք ձեր ոտքերի վրա աշխատելու և խաղի արագաշարժությունը բարելավելու վրա: Մտածեք տարբեր վարժություններ վարելու համար՝ ձեր արագությունը և ուղղությունները արագ փոխելու կարողությունը մեծացնելու համար: Այս հմտությունները շատ ավելի դժվար կդարձնեն ձեր հակառակորդների համար ձեզ տապալելը՝ տալով ձեզ վերին ձեռքը պայքարում:

  

  Takedown Defense-ի ազդեցությունը հաղթական մենամարտերի վրա

  Ունենալով Ձեր զինանոցում պաշտպանվելու ամուր ռազմավարությունը կարող է զգալիորեն ազդել UFC 4 մենամարտերում հաղթելու ձեր հնարավորությունների վրա: 2010-ից մինչև 2015 թվականների UFC մենամարտերի ուսումնասիրության ժամանակ պարզվել է, որ մարտիկները, ովքեր հաջողությամբ պաշտպանել են հեռացման փորձերի առնվազն 80%-ը, հաղթել են իրենց մենամարտերի 81%-ում ՝ համեմատած ընդամենը 46%-ի հետ: նրանց համար, ովքեր պաշտպանել են հեռացումների 60%-ից պակաս: Այս վիճակագրությունը ընդգծում է այն վճռական դերը, որը խաղում է պաշտպանությունը մենամարտի ելքը որոշելու հարցում:

  Բայց ինչո՞ւ է հեռացումից պաշտպանությունն այդքան կարևոր: Դե, կան մի քանի պատճառներ.

  1. Ցամաքային խաղի խոցելիություն. Եթե չեք կարողանում պաշտպանվել հարձակումներից, ապա ավելի շատ ժամանակ կանցկացնեք գետնին, որտեղ դուք կարող եք խոցելի լինել: հնազանդվել, գրոհել գետնին և ֆունտով, կամ կորցնել շահավետ դիրքերը:
  2. Հսկողության կորուստ. վերին ձեռքը. Հարձակման ուժեղ պաշտպանությունը թույլ է տալիս պահպանել վերահսկողությունը և թելադրել գործողությունների տեմպըհամընկնում է:
  3. Էներգիայի պահպանում. Շարունակաբար պաշտպանելը և ոտքի կանգնելը կարող են հոգնեցուցիչ լինել: Բարելավելով ձեր պաշտպանությունը՝ դուք կարող եք խնայել էներգիան և խուսափել մենամարտի ժամանակ հոգնածությունից:
  4. Հոգեբանական առավելություն. Հարձակումներից հաջող պաշտպանվելը կարող է հիասթափեցնել ձեր հակառակորդին՝ տալով ձեզ հոգեբանական առավելություն: Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ նրանք սխալվեն կամ հրաժարվեն իրենց խաղային պլանից, ինչը ձեզ հնարավորություններ ընձեռի օգուտ քաղելու:

  Կեդրոնանալով հեռացումից պաշտպանվելու վրա և ներառելով այս ուղեցույցում նշված խորհուրդներն ու տեխնիկան, դուք կարող եք կտրուկ կատարելագործվել: UFC 4 մենամարտերում հաղթելու ձեր հնարավորությունները: Պայքարը կանգուն պահելու կամ ոտքերը ցած իջեցնելուց արագ վերականգնելու ունակությունը թույլ է տալիս թելադրել խաղի ընթացքը և օգտագործել հակառակորդի թույլ կողմերը: Ինչպես ասում են, «Հարձակումը հաղթում է մենամարտերում, բայց պաշտպանությունը հաղթում է առաջնություններում»:

  Insider Tips and Techniques for Takedown Defense

  Այժմ, երբ դուք հասկանում եք հեռացումից պաշտպանության կարևորությունը, եկեք խորամուխ լինենք որոշ ինսայդերների վրա: խորհուրդներ և տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր խաղը.

  • Կանխատեսեք ձեր հակառակորդի քայլերը. Տեղյակ եղեք ձեր հակառակորդի միտումներին և օրինաչափություններին և փորձեք կանխատեսել, թե երբ նրանք կարող են փորձել հեռացնել . Սա ձեզ թույլ կտա արագ արձագանքել և ավելի արդյունավետ պաշտպանվել:
  • Աշխատեք պայքարելու ձեր հմտությունների վրա. Բարելավեք ձեր պայքարըհմտությունները կդժվարացնեն ձեր հակառակորդին ձեզ ցած իջեցնելը և կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ կերպով խուսափել հարվածներից:
  • Օգտագործեք ձեր հարվածը ձեր օգտին. Պահեք ձեր հակառակորդին հեռավորության վրա արդյունավետ հարվածներով, նրանց համար դժվարացնելով վերացում սկսելը:
  • Ուսումնասիրեք դրական կողմերը. Դիտեք UFC մենամարտերը և ուշադիր ուշադրություն դարձրեք պրոֆեսիոնալ մարտիկների կողմից օգտագործվող հեռացման պաշտպանության մեթոդներին: Սովորեք նրանց ռազմավարություններից և կիրառեք դրանք ձեր խաղախաղում:
  • Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում. Ինչպես ցանկացած հմտության դեպքում, որքան շատ պարապեք, այնքան ավելի լավ կպաշտպանեք UFC 4-ում վերացումները: Ժամանակ տրամադրեք ձեր պաշտպանությունը կատարելագործելուն և շարունակաբար աշխատեք կատարելագործելու ձեր տեխնիկան:

  Դառնալով պաշտպանության վարպետ

  Կենտրոնանալով այս տեխնիկայի վրա և հետևելով UFC-ի լեգենդների խորհուրդներին, ինչպիսիք են Ռենդի Կուտյուրը և Ֆրենկի Էդգար, դուք կհասնեք UFC 4-ում հեռացման պաշտպանության վարպետ դառնալու ձեր ճանապարհին: Հիշեք, որ պրակտիկան շատ կարևոր է, և որքան շատ աշխատեք ձեր հմտությունների վրա, այնքան ավելի լավը կդառնաք: Շարունակեք մղել ինքներդ ձեզ, և շուտով դուք կլինեք նա, ով հեշտությամբ կհաղթահարի ձեր հակառակորդներին:

  ՀՏՀ

  1: Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ ոտքերի աշխատանքը UFC 4-ում:

  Կատարեք տարբեր վարժություններ, որոնք կենտրոնանում են արագաշարժության, արագության և ուղղությունների արագ փոփոխման վրա: Ներառեք այս վարժությունները ձեր մարզումների առօրյայում, որպեսզի ուժեղացնեք ձեր ոտքերի աշխատանքը և ընդհանուր շարժումըխաղ.

  2. Ինչպե՞ս կարող եմ խուսափել վերացումից, երբ այն սկսվել է:

  Աշխատեք բարելավելու ձեր պայքարի հմտությունները և օգտագործեք այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են ցատկումները, ոտքերը և սուլոցները, որպեսզի խուսափեք հեռացումից և վերականգնեք մենամարտի վերահսկողությունը:

  0> 3. Ինչպե՞ս կարող եմ իմ հակառակորդին հետ պահել հեռացման փորձից:

  Արդյունավետորեն օգտագործեք ձեր հարվածները՝ ձեր հակառակորդին հեռավորության վրա պահելու համար, ինչը նրանց համար ավելի դժվար կդարձնի հեռացումը նախաձեռնելը: Բացի այդ, պահպանեք ամուր պաշտպանական դիրք և պատրաստ եղեք հակազդելու նրանց ոչնչացման փորձերին:

  4. Ինչպե՞ս կարող եմ կանխատեսել, թե երբ իմ հակառակորդը կփորձի հեռացնել: Գտեք ազդակներ, օրինակ՝ նրանց շարժման կամ դիրքորոշման փոփոխությունները, որոնք կարող են ցույց տալ, որ նրանք պատրաստվում են ջնջել:

  5: Ինչպե՞ս կարող եմ պաշտպանել վերացումները UFC 4-ում:

  Տես նաեւ: Պոկեմոն՝ նորմալ տիպի թույլ կողմեր

  Օգտագործեք խաղի մարզման ռեժիմները՝ կիրառելու տարբեր պաշտպանական մեթոդներ և կիրառել այն, ինչ սովորել եք իրական մարտերի ժամանակ: Պրոֆեսիոնալ UFC-ի մենամարտեր դիտելը և դրանց ռազմավարությունների ուսումնասիրությունը նույնպես կարող է օգտակար լինել:

  Տես նաեւ: Ակտիվ կոդեր ZO Roblox-ի համար

  Հղումներ՝

  1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
  2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/Frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
  3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts