Nekatuta al zaude UFC 4-n erorita egoteaz eta zure oinetatik bueltatzeko borrokatzeaz? Ez kezkatu, estalita daukagu! Gida sakon honek UFC 4-n kenketak nola defendatu irakatsiko dizu profesional batek bezala, aurkariak menderatu eta garaile atera zaitezen.

TL;DR:

• Eutsi aldakak baxua eta hankak zabal-zabalik, eraitsetarako defentsa hobea izateko.
• Oin-jokatzea eta oreka ona ezinbestekoa da eraitsiak saihesteko.
• Baiketak arrakastaz defendatzeak borrokak irabazteko aukerak areagotzen ditu.
• Ikasi UFC kondairetatik eta aplikatu haien teknikak zure jokabidean.
• Plankatu, praktikatu, praktikatu!
• Erasoen defentsaren oinarriak

UFC 4-n, erasoen defentsaren artea menderatzeak borroka bat irabaztearen eta galtzearen arteko aldea esan dezake. Randy Couture-ren UFC Hall of Fame-ko kidearen arabera, bajak defendatzeko modurik eraginkorrenetako bat aldakak baxu eta hankak zabal-zabalik edukitzea da , aurkariarentzat zailagoa izan dadin. ongi heldu zaituzte. Estrategia hau ezinbestekoa da oreka mantentzeko eta aurkariak borrokaren kontrola eragozteko.

Oin-lanak eta oreka: Eraiketa Defentsarako gakoa

Frankie Edgar UFCko pisu arineko txapeldun ohiak esan zuen behin: “Baiketak defendatzeko gakoa oin-lanak eta oreka ona izatea da. Azkar mugitu eta norabideak aldatzeko gai izan behar duzu zentimo bateanbehera egiten ari dira.” Hori lortzeko, arreta jarri zure oin-jokoa eta jokoan arintasuna hobetzera. Pentsa ezazu hainbat ariketa praktikatzea zure abiadura eta norabideak azkar aldatzeko gaitasuna handitzeko. Trebetasun horiei esker, arerioentzat askoz ere zailagoa izango da zu gainditzea, borrokan nagusitasuna emanez.

Erabakitze defentsaren eragina borroketan irabaztean

Bada. Zure armategian kentzeko defentsa estrategia sendoak eragin handia izan dezake UFC 4 borrokak irabazteko aukerak. 2010etik 2015era arteko UFC borroken azterketa batean, frogatu zen kentzeko saiakeren %80 gutxienez arrakastaz defendatu zuten borrokalariek beren borroken %81 irabazi zutela , %46 besterik ez zela. kenketen %60 baino gutxiago defendatu zutenentzat. Estatistika honek azpimarratzen du eraiketa-defentsa-k borroka baten emaitza zehazteko duen zeregin erabakigarria.

Baina zergatik da hain garrantzitsua kentzeko defentsa? Bada, hainbat arrazoi daude:

1. Lurreko jokoaren ahultasuna: Eransketen aurka defendatu ezin baduzu, denbora gehiago emango duzu lurrean, eta bertan zaurgarria izan daiteke. menpeko euspenetara, lurreko eta kiloko erasoetara edo posizio onuragarriak galtzera.
2. Kontrola galtzea: Jaurtitzen zaituztenean, borrokaren kontrola galtzen duzu eta aurkariari ematen diozu. goiko eskua. Eraisteko defentsa sendo batek kontrola mantentzeko eta erritmoa erabakitzeko aukera ematen dupartida.
3. Energia aurreztea: Eramanketak etengabe defendatzea eta zutik itzultzea nekagarria izan daiteke. Eraisteko defentsa hobetuz, energia aurreztu eta borrokan nekea saihestu dezakezu.
4. Abantaila psikologikoa: Eraitsketen aurka ongi defendatzeak aurkaria zapuztu dezake, abantaila psikologikoa emanez. Horrek akatsak egitea edo joko-plana bertan behera uztea ekar diezazkioke, etekina ateratzeko aukerak emanez.

Baitzeko defentsan zentratuz eta gida honetan aipatutako aholkuak eta teknikak sartuz, nabarmen hobetu dezakezu. UFC 4 n borrokak irabazteko dituzun aukerak. Borroka zutik mantentzeko edo oinak azkar berreskuratzeko gaitasunak partidaren fluxua agindu eta aurkariaren ahuleziak ustiatzeko aukera ematen du. Esaerak dioen bezala, "Oraindik borrokak irabazten ditu, baina defentsak txapelketak irabazten ditu".

Eraiketa-defentsarako aholkuak eta teknikak

Orain, erasoaldien defentsaren garrantzia ulertzen duzunean, murgil gaitezen barruko batzuk. Zure jokoa hobetzen lagunduko dizuten aholkuak eta teknikak:

• Aurkariaren mugimenduei aurrea hartu: Kontuan izan aurkariaren joeren eta ereduen berri, eta saiatu iragartzen noiz saiatuko den kentzen. . Horri esker, azkar erreakzionatuko duzu eta modu eraginkorragoan defendatuko duzu.
• Landu zure grappling gaitasunak: Zure grappling hobetzea.trebetasunak arerioari zaildu egingo zaituzte eta eraitsetatik modu eraginkorragoan ihes egiten lagunduko dizute.
• Erabili zure kolpea zure onerako: Mantendu aurkaria urruti kolpe eraginkor batekin. zaildu egiten zaie eraiketa bat hastea.
• Ikertu profesionalak: Ikusi UFC borrokak eta arreta handia jarri borrokalari profesionalek erabiltzen dituzten eraiketa-defentsa-teknikei. Ikasi haien estrategietatik eta aplikatu itzazu zure jokatzeko.
• Praktika ezin hobea da: Edozein trebetasunekin gertatzen den bezala, zenbat eta gehiago praktikatu, orduan eta hobeto bihurtuko zara UFC 4-n kenketak defendatzen. Dedikatu denbora zure defentsa hobetzen eta etengabe lan egin zure teknikak hobetzen.

Takedown Defense Master bihurtuz

Teknika hauetan zentratuz eta Randy Couture eta UFC kondairen aholkuei jarraituz. Frankie Edgar, ondo egongo zara UFC 4-n eraiketa-defentsa-maisu bihurtzeko. Gogoratu praktikatzea funtsezkoa dela, eta zenbat eta gehiago lan egin zure trebetasunak, orduan eta hobea izango zara. Jarrai ezazu zure burua bultzatzen, eta laster, zu izango zara zure aurkariak erraz botatzen dituena!

FAQs

1. Nola hobetzen dut nire oin-lanak UFC 4-n?

Landu bizkortasuna, abiadura eta norabideak azkar aldatzea ardatz duten hainbat ariketa. Sartu ariketa hauek zure entrenamendu errutinan zure oin-lanak eta mugimendu orokorra hobetzekojokoa.

2. Nola ihes egin dezaket kentze batetik hasitakoan?

Landu zure grappling gaitasunak hobetzen eta erabili sprawls, underhooks eta whizzers bezalako teknikak, eraitsetatik ihes egiteko eta borrokaren kontrola berreskuratzeko.

3. Nola ekidin dezaket nire aurkariak kentzen saia ez dadin?

Erabili zure kolpea modu eraginkorrean aurkaria urruti mantentzeko, eta zailagoa izango da kanporaketa bat hastea. Gainera, mantendu defentsa-jarrera sendoa eta prest egon euren kenketa saiakerei aurre egiteko.

4. Nola iragar dezaket nire aurkariak noiz saiatuko den kentzen?

Ikertu zure aurkariaren ereduak eta joerak borroka batean. Bilatu arrastoak, haien mugimenduan edo jarreran aldaketak adibidez, kentzen saiatzera doazela adieraz dezaketenak.

5. Nola landu dezaket kenketak defendatzen UFC 4-n?

Erabili jokoaren entrenamendu moduak kenketa-defentsarako hainbat teknika lantzeko eta benetako borroketan ikasitakoa aplikatzeko. UFC profesionalen borrokak ikustea eta haien estrategiak aztertzea ere onuragarria izan daiteke.

Erreferentziak:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. //www.researchgate.net/publication/319079162_The_effect_of_takedown_defense_on_victory_in_mixed_martial_arts