UFC 4-də məğlub olmaqdan və ayağa qalxmaq üçün mübarizə aparmaqdan bezmisiniz? Narahat olmayın, biz sizi qoruyuruq! Bu ətraflı bələdçi sizə UFC 4-də bir mütəxəssis kimi silinmələri necə müdafiə etməyi öyrədəcək, beləliklə siz rəqiblərinizə üstünlük verə və qalib gələ bilərsiniz.

TL;DR:

• Daha yaxşı yıxılma müdafiəsi üçün ombalarınızı aşağı və ayaqlarınızı bir-birindən geniş saxlayın.
• Yaxşı ayaq hərəkəti və tarazlıq yıxılmaların qarşısını almaq üçün vacibdir.
• Uğurla silinmələri müdafiə etmək döyüşlərdə qalib gəlmə şansınızı artırır.
• UFC əfsanələrindən öyrənin və onların texnikalarını oyununuza tətbiq edin.
• Təcrübə edin, məşq edin, məşq edin!
• Sökülmə Müdafiəsinin Əsasları

UFC 4-də yıxılmadan müdafiə sənətinə yiyələnmək döyüşdə qalib gəlmək və məğlub olmaq arasındakı fərqi ifadə edə bilər. UFC Hall of Famer Randy Couture-a görə, yıxılmaları müdafiə etməyin ən təsirli yollarından biri ombanızı aşağı və ayaqlarınızı bir-birindən ayrı saxlamaq , bu da rəqibinizin əldə etməsini çətinləşdirir. sənə yaxşı tutuş. Bu strategiya tarazlığınızı qorumaq və rəqibinizin döyüşə nəzarəti ələ keçirməsinin qarşısını almaq üçün vacibdir.

Ayaq işi və tarazlıq: Çıxışdan müdafiənin açarı

Yüngül çəkidə keçmiş UFC çempionu Frenki Edqar bir dəfə dedi: “Yoxlamaları müdafiə etməyin açarı yaxşı ayaq hərəkəti və tarazlığa sahib olmaqdır. Qarşısının alınması üçün bir qəpiklə sürətlə hərəkət etməyi və istiqamətləri dəyişdirməyi bacarmalısınızaşağı salınır.” Buna nail olmaq üçün diqqətinizi oyunda ayaq hərəkətinizi və çevikliyinizi təkmilləşdirməyə yönəldin. Sürətinizi və istiqamətləri tez dəyişmək qabiliyyətinizi artırmaq üçün müxtəlif məşqlər etməyi düşünün. Bu bacarıqlar rəqiblərinizin sizi yerə yıxmasını daha çətinləşdirəcək və döyüşdə sizə üstünlük verəcək.

Qalib Döyüşlərə Döyüş Müdafiəsinin Təsiri

arsenalınızdakı möhkəm ləğvdən müdafiə strategiyası UFC 4 -də döyüşlərdə qalib gəlmə şansınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. 2010-cu ildən 2015-ci ilə qədər UFC döyüşlərinin araşdırılması zamanı məlum olub ki, sökülmə cəhdlərinin ən azı 80%-ni uğurla müdafiə edən döyüşçülər döyüşlərinin 81%-ni qazanıb , yalnız 46% silinmələrin 60% -dən azını müdafiə edənlər üçün. Bu statistika döyüşün nəticəsinin müəyyən edilməsində sökülmə müdafiəsinin oynadığı həlledici rolu vurğulayır.

Bəs niyə sökülmə müdafiəsi bu qədər vacibdir? Yaxşı, bir neçə səbəb var:

1. Yerüstü oyun zəifliyi: Əgər siz silinmələrə qarşı müdafiə edə bilmirsinizsə, həssas ola biləcəyiniz yerdə daha çox vaxt keçirəcəksiniz. təslim olmaq, yerdən-pound hücumlarına və ya faydalı mövqelərin itirilməsinə.
2. Nəzarətin itirilməsi: Siz yerə yıxıldığınız zaman döyüşə nəzarəti itirirsiniz və rəqibinizə yuxarı əl. Güclü sökülmə müdafiəsi sizə nəzarəti saxlamağa və sürəti diktə etməyə imkan veriruyğun gəlir.
3. Enerjiyə qənaət etmək: Davamlı olaraq ləğvləri müdafiə etmək və ayağa qalxmaq yorucu ola bilər. Silinmə müdafiənizi təkmilləşdirməklə siz enerjiyə qənaət edə və döyüş zamanı yorğunluğun qarşısını ala bilərsiniz.
4. Psixoloji üstünlük: Silinmələrə qarşı uğurla müdafiə etmək rəqibinizi məyus edə bilər və sizə psixoloji üstünlük verə bilər. Bu, onların səhv etməsinə və ya oyun planından imtina etməsinə gətirib çıxara bilər ki, bu da sizə sərfəli imkanlar təqdim edir.

Diqqəti silmə müdafiəsinə yönəltməklə və bu bələdçidə qeyd olunan məsləhətləri və texnikaları daxil etməklə, siz əhəmiyyətli dərəcədə təkmilləşdirə bilərsiniz. UFC 4 -də döyüşlərdə qalib gəlmək şansınız. Döyüşü ayaqda saxlamaq və ya yerə yıxıldıqda tez ayaqlarınızı bərpa etmək bacarığı sizə matçın gedişatını diktə etməyə və rəqibinizin zəif cəhətlərindən istifadə etməyə imkan verir. Necə deyərlər, “Hücum döyüşdə qalib gəlir, müdafiə isə çempionluq qazanır.”

Sökülmə Müdafiəsi üçün Insider Məsləhətləri və Texnikaları

İndi yıxılmadan müdafiənin əhəmiyyətini başa düşdüyünüz üçün gəlin bəzi insayderlərə nəzər salaq. oyununuzu təkmilləşdirməyə kömək edəcək məsləhətlər və üsullar:

• Rəqibinizin hərəkətlərini təxmin edin: Rəqibinizin meylləri və nümunələrindən xəbərdar olun və onların nə vaxt oyundan çıxarmağa cəhd edə biləcəyini təxmin etməyə çalışın. . Bu, sizə tez reaksiya verməyə və daha effektiv müdafiə etməyə imkan verəcək.
• Grapling bacarıqlarınız üzərində işləyin: Qraplinginizi təkmilləşdirməkbacarıqlar rəqibinizin sizi yerə endirməsini çətinləşdirəcək və yıxılmalardan daha səmərəli şəkildə xilas olmağa kömək edəcək.
• Vuruşunuzu öz xeyrinizə istifadə edin: Effektiv zərbə ilə rəqibinizi məsafədə saxlayın, onların məhvə başlamasını çətinləşdirir.
• Professionalları öyrənin: UFC döyüşlərinə baxın və peşəkar döyüşçülər tərəfindən istifadə edilən yıxılmadan müdafiə üsullarına diqqət yetirin. Onların strategiyalarından öyrənin və onları oyununuza tətbiq edin.
• Təcrübə mükəmməl edir: Hər bir bacarıqda olduğu kimi, nə qədər çox məşq etsəniz, UFC 4-də silinmələri müdafiə etməkdə bir o qədər yaxşı olacaqsınız. Müdafiənizi təkmilləşdirməyə vaxt ayırın və davamlı olaraq texnikalarınızı təkmilləşdirməyə çalışın.

Sökülmə Müdafiəsi Ustası olmaq

Bu üsullara diqqət yetirməklə və Randy Couture və kimi UFC əfsanələrinin məsləhətlərinə əməl etməklə. Frankie Edqar, UFC 4-də yıxılmadan müdafiə ustası olmaq yolunda yaxşı yolda olacaqsınız. Unutmayın, məşq çox vacibdir və bacarıqlarınız üzərində nə qədər çox işləsəniz, bir o qədər yaxşı olacaqsınız. Özünüzü itələməyə davam edin və tezliklə rəqiblərinizi asanlıqla məğlub edəcəksiniz!

FAQ

1. UFC 4-də ayaq işlərimi necə təkmilləşdirə bilərəm?

Çevikliyə, sürətə və istiqamətləri tez dəyişməyə yönəlmiş müxtəlif məşqlər edin. Ayaq hərəkətinizi və ümumi hərəkətinizi artırmaq üçün bu məşqləri məşq rutininizə daxil edinoyun.

2. Başladıqdan sonra mən silinmədən necə qaça bilərəm?

Qrappling bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək üzərində çalışın və yıxılmalardan qaçmaq və döyüşə nəzarəti bərpa etmək üçün uzanma, alt qarmaqlar və vızıltı kimi üsullardan istifadə edin.

3. Rəqibi silməyə cəhd etməkdən necə qoruya bilərəm?

Rəqibinizi məsafədə saxlamaq üçün zərbənizdən səmərəli istifadə edin, beləliklə, onların yıxılma təşəbbüsünü daha da çətinləşdirin. Bundan əlavə, güclü müdafiə mövqeyini qoruyun və onların yıxılma cəhdlərinə qarşı durmağa hazır olun.

4. Rəqibimin nə vaxt yıxılmağa cəhd edəcəyini necə təxmin edə bilərəm?

Döyüş zamanı rəqibinizin davranışlarını və meyllərini öyrənin. Hərəkət və ya duruşlarında dəyişiklik kimi işarələri axtarın ki, bu, onların silinməyə cəhd etmək üzrə olduğunu göstərə bilər.

5. UFC 4-də silinmələri müdafiə etməyi necə məşq edə bilərəm?

Müxtəlif silmə müdafiə üsullarını tətbiq etmək və faktiki döyüşlər zamanı öyrəndiklərinizi tətbiq etmək üçün oyunun məşq rejimlərindən istifadə edin. Peşəkar UFC döyüşlərini izləmək və onların strategiyalarını öyrənmək də faydalı ola bilər.

İstinadlar:

1. //www.ufc.com/news/ufc-hall- famer-randy-couture-takedown-defense
2. //www.mmafighting.com/2014/6/18/5816008/frankie-edgar-footwork-is-key-to-takedown-defense
3. //www.researchgate.net/publication/319079162_Mixed_martial_arts_in_victory_on_takedown_defense_təsiri